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　　对于国内三代助孕女性而言，国内三代助孕前首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一个详细国内三代助孕前检查，充分保持愉快平稳的心情，来迎接国内三代助孕期生活。

　　1、关注饮食健康

　　准国内怀孕志愿者不可以偏食、挑食， 入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多 入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

　　2、补充叶酸

　　国内三代助孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果国内三代助孕前没有及时吃叶酸，国内三代助孕后要继续补充，直到国内三代助孕12周为止。

　　3、保证休息和睡眠

　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于国内三代助孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　4、管理自己的身体

　　肥胖和高血压是会对国内三代助孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在国内三代助孕过后患上糖尿病，而国内三代助孕期糖尿病可能造成国内三代助孕胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成国内三代助孕胎儿发育缓慢，以及给国内三代助孕妇带来生命危险。

　　5、计算排卵周期

　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受国内三代助孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

　　6、做好国内三代助孕前检查

　　国内三代助孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的国内三代助孕宝宝，还是耐心的做好检查吧。

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