钾可以调节细胞内适宜的渗透压跟体液的酸碱均衡，参于细胞内糖跟蛋白质的代谢，并保持神经、肌肉的畸形功用，是以钾元素对人十分紧张。
人体内若是缺钾，体内的酸碱均衡会失调，还会呈现代谢杂乱、心律失常、疲倦疲惫、精神不振等环境。此外，准妈妈缺钾，也会对胎儿形成晦气影响。
夏季简单缺钾，由于天气炎热，会使人大批出汗，钾元素会随汗液排出体外，是以炎天要多补钾。最自然的钾元素起源自自然食品傍边，香蕉是钾含量很下的一种罕见生果，另外，荞麦、玉米、红薯、大豆、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土【关键词202】豆、山药等食品的露钾量也皆比【关键词110】较下。
当然，不管吃甚么食品皆要适量。若是钾增补适量，也是会对身体形成晦气影响的。同时也没有发起准妈妈经由过程药物去补钾，最好的补钾方法仍是经由过程一样平常饮食去停止调节。
本周饮食要点
1. 这个阶段，良多准妈妈会食欲大增，体重也起头较快天上涨，这时候准妈妈该当加倍注重饮食的平衡，削减高脂肪、高热量的食物摄入，多吃一些富含维生素的生果跟蔬菜。
2. 准妈妈要少吃寒凉的食品，即便正在炎天，也不克不及多吃冷饮。由于冷的食品会安慰准妈妈的子宫，引发子宫膨胀，而且简单引【关键词167】起腹泻，非常晦气【关键词17】于胎儿的发育。
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