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7-12岁的孩子，他们恰是少身体的关键时期，仔细的妈妈会发明，孩子俄然便长个了，之前的衣服袖子短了，裤子此刻脱起来也酿成了九分或七分裤了，那就是孩子长个、长高的间接反映。这一生长的关键时期，怎样能少了养分增补，而最天然的养分增补方式，最好是从逐日的饮食中获得，好比：各类钙、各类维生素、各类微量元素、各类矿物质、蛋白质养分是一样也不克不及少。
良多妈妈苦于本人没有晓得若何搭配每餐的食品，也的确即要思量养分平衡周全，又要烹调起来安康甘旨，借得勾起孩子们的食欲，做起来仍是有些易的。接下来，咱们为各人网络了一些菜谱，是对于7-12岁孩子的养分午饭食谱，妈妈们一起来看看。
7一12岁养分午饭食谱
【眉豆花生煲鸡爪】
用料：花生100克，眉豆100克，猪瘦肉200克，鸡爪300克，红枣5个，陈皮1克，生姜2克，盐3克
做法：
1、眉豆、花生、红枣洗净之后浸泡半晌；
2、鸡爪来趾甲，洗净，净水煮沸，放入锅中飞水；
3、筹备好砂锅，把浸泡的眉豆、花生、红枣、鸡爪、陈皮、生姜、猪肉放入；
4、加入适量的净水，用文火煲40-50分钟便可。
【豇豆炒肉丝】
用料：豇豆500g，蒜3颗，盐、鸡粉、生抽、调和油适量
做法：
1、豇豆剪去头尾，切成小长段；
2、猪肉荡涤洁净，切成肉丝，用盐、生抽、料酒、胡椒粉、生粉、油腌制一下；
3、热锅冷油，爆香肉丝，比及肉丝变色后捞出备用；
4、锅中放少许油，参加姜蒜爆香，参加豇豆翻炒，中央可以屡次加水，炒软为止；
5、调入生抽，盐，鸡粉，倒入炒好的肉丝炒匀后便可装盘。
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