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传统智慧认为，五行中玄色主水。而夏季空气降低，气象干燥，是以夏季吃玄色食物比较能补水，养胃，而且平凡玄色的食物皆存在补血功用，对国内三代助孕妈是极具营养的，妊妇夏季吃什么玄色食物好？1.黑米。黑米营养价值高于平凡稻米，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等。冬吃黑米存在滋阴补肾、健脾温肝、补益脾胃等疗效。2.黑豆 黑豆中的维生素E、钙跟铁的含量皆很下，维生素E可以激化夜间盗汗，钙能骨质疏松，铁则有助于改进贫血。3.黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，能加速人体新陈代谢。夏季吃黑芝麻借能够贯穿连接头发开展与亮泽。推选食谱：高钙黑豆粥食材：黑豆40克、大米3/4量米杯、水6量米杯做法：1、将黑豆跟大米分手洗干净。2、黑豆浸泡正在水中1小时，放入蒸锅蒸熟，捞出。3、将
大米浸泡正在水中30分钟，放入锅中，列入大火煮滚，转小火熬成粥。4、比较后，列入黑豆跟盐煮匀便可。
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