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儿童大脑功用除与遗传、情况等因素有关中，养分也有相称紧张的作用。这里先容一些日常生活中罕见的有益于儿童大脑安康发育的食物，怙恃无妨给孩子多吃点，会使宝宝更智慧哦!

1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。

2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可以使脑中增长乙酰胆碱的开释，进步儿童的记忆力跟接管才能。若是儿童天天早饭吃1～2个鸡蛋，不只可以强身健脑，借能使孩子正在学习中精力旺盛。

3、大豆：大豆露丰硕的优良卵白跟不饱和脂肪酸，它们是脑细胞发展跟修补的基本成分;大豆借含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，得当撮与可加强跟改良儿童的记忆力。

4、鱼类：鱼肉露球蛋白、白蛋白及大批不饱和脂肪酸，借含有丰硕的钙、磷、铁及维生素等，得当摄取可加强跟改良儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。留神别让鱼刺卡住他的喉咙。

5、虾皮：虾皮中含钙量极为丰硕，每100克含钙约2000毫克。摄取足够的钙可保障大脑处于最好事情形态，借可防备其他缺钙惹起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对增强记忆力跟防备软骨病皆有益处。

6、牛奶：每100克牛奶露蛋白质3.5克、钙5毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性服从。儿童天天早餐后喝一杯牛奶，有利于改良认知才能，保障大脑高效天事情。

7、葱蒜：葱蒜中含有蒜胺，这类物资对大脑的好处比维生素B，还强许多倍。日常平凡让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育加倍活泼。

8、肝肾：植物的肝脏跟肾脏含有丰硕的优良卵白跟糖脂量，并含有大批的胆碱跟铁。胆碱能改良大脑的影象;铁质供给足够，红细胞运输氧气，使思绪更灵敏。

9、核桃：核桃仁露40%～50%的不饱和脂肪酸，组成人脑细胞的物资中约有60%是不饱和脂肪酸。可以道，不饱和脂肪酸是大脑不成短少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑安康发育很有好