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有孕第5个月开端，胎儿的骨骼和牙齿生长得尤其快，是疾速钙化期间，对钙质的需求剧增，因而由本月起，妊妇要多补钙。
孕妈妈可通过吃牛奶、妊妇奶粉、干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等食品补钙，有些还应天天服用钙剂补钙。
维生素D能够增进钙的有用吸取，是以孕5个月的准妈妈还应注重增补维生素D，这对胎儿骨骼和牙齿的生长有肯定益处。
妊妇可多吃鱼类、鸡蛋填补维生素D，与此同时还要适度晒太阳填补维生素D。
孕期假如欠缺维生素A，会引起流产、胚胎发育不良或胎宝宝发展缓慢。因而这个月准妈妈还要留意弥补维生素A。
准妈妈天天梗概增补800—1200微克维生素A就能够了，可多吃肝、奶、蛋黄、鱼、胡萝卜、倭瓜、李等富含维生素A的食品。
有孕5个月比未孕时热量的需求加了10%-15%，还便是天天需求提升200-300千卡的热量。
此时，要注意调解主食的种类和把戏，如：食用小米、红薯、大米、玉米等。
胎儿大脑构成须要充足的脂肪，准妈妈要多吃些富含鱼头、核桃、栗子、芝麻、香菇、紫菜、虾等富含脂质的食品。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑生长非常有利益。
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