八宝网的小编便来说讲：妊娠糖尿病吃什么生果好 妊妇一天最多吃几生果。

妊妇一天吃几生果：专家建议，妊妇皆应首选糖含量相对较低的生果，妊妇每天吃水果别超过500克!

临床统计资料表明，妊娠期糖代谢异常的发生率逐年增加，产妇跟产儿健康损伤的发生率也增高。不合理的饮食是导致这一问题的重要因素。此刻良多妊妇正在饮食上存在误区，比如认为怀孕时多吃水果，逝世出来的宝宝皮肤便会又白又老。其实，妊妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖跟妊娠糖尿病埋下隐患。有关专家曾做

专家建议，所有妊妇皆应首选糖含量相对较低的生果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，妊妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，提议最好等血糖节制平稳后再加生果。其次，若是喜好吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较下的生果，便一定要少量。孕期摄入过多的坚果等高脂食物，也对健康十分不利。那类食品露热量较下，一样会导致血糖降低。以是一定要引起注意哦!

据专家默示，生果中的糖类包含果糖、葡萄糖及蔗糖。这些糖属于简单糖，吃了以后血糖会很快上升。但是生果中含有大量维生素，纤维素跟矿物质。这些对胎儿跟妊妇皆是有好处的。没有中不是所有的糖尿病患者皆能吃甜的生果，只有病情稳定，血糖基础节制的患者才可以吃。

西红柿(番茄)

西红柿即番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C跟B族维生素，生熟皆可，好吃又美白(事实上，钻研表明：生吃比生吃整体营养价值要下)。必要注意，西红柿不要空肚食用。其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝集成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门拥塞，引起胃肠胀满、苦楚悲戚等不适症状。

黄瓜

黄瓜原名胡瓜，存在许多的功用：抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体的功用，妊妇妥当的摄入黄瓜有美容、清肠的效果。但必要注意的是吃黄瓜时，不要与其他生果蔬菜一路吃。黄瓜中含有一种维生素C分化酶，会损坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。

妊妇吃水果功夫非常有考究，忌餐前餐后吃，特殊没有克不迭正在"群众场合聚餐、饭后上果盘时大量进食;宜作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即两个正餐之间进食生果，如上午9~10时、下午3~4时，也可直接作为加餐食品，既抗御低血糖，又可贯穿连接血糖不发生大年夜的波动。

若是跟正餐一路吃，会导致胰岛素渗出、代谢受到影响，从而损坏其活性。以是对于又念吃水果又念节制血糖的患者，应为自己的生果餐拟定科学规律的用餐功夫。

吃了生果必须减少主食。要把生果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克生果(一到两个中等大小左右生果)为例，则主食提议减少25克，这样才干保证全天饮食热量平衡。即把生果热量与其他食物终止等份交换，没有克不迭果吃水果而导致热量超标。同时，对于糖尿病患者，大前提是生果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖神速降低，而高血糖持续时间少的话，则会加重胰腺负担。