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体检时被医生告知有乳腺增生吗？很多女性朋友可能都有过类似的经历，但同时医生也会安慰你，告诉你乳腺增生是很常见的症状。平时要注意乳房的状况，看看有没有异常变化，然后要注意定期复诊检查。乳腺增生转为恶性病变的概率不高，不用太担心。如果出现卵巢功能障碍，乳腺增生的发生率也会明显增加。对于患有乳腺增生的女性朋友，除了观察乳房状况，定期复查外，还可以通过饮食调理来缓解乳腺增生的问题。下面这些日常常见的食物，对调节乳腺增生很有帮助！

患上乳腺增生不用怕，这些食物专门对付它！

1.豆制品

豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品非常适合乳腺增生的女性食用。它们不仅营养丰富，味道鲜美，还能帮助调节乳腺增生！这些由大豆制成的豆制品含有异黄酮，可以帮助卵巢调节内分泌状态。

2.海带

很多人都知道缺碘容易得“大脖子”病。事实上，碘不仅有助于预防“大脖子”疾病，还有助于调节卵巢功能。如果雌激素水平过高，碘可以帮助卵巢功能恢复雌激素分泌到正常水平。海带是极好的补碘食物，所以对于乳腺增生患者来说，可以尝试每天多吃海带！

3.酸奶

酸奶对于减肥者来说并不陌生。酸奶中的乳酸菌是调节胃肠功能的“高手”，还能减少胃肠道对脂肪的吸收，因此受到减肥者的青睐。根据调查，每天经常喝1瓶酸奶的女孩患乳腺癌的风险越来越低，所以为了你的乳房健康，从今天开始多喝酸奶吧！

4.食用菌类

3. 保持好心情

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为你心情好，卵巢的正常排卵不会被不良情绪阻断，黄体酮的分泌不会减少，乳房也不会因为雌激素的单方面刺激而增生，增生的乳房在黄体酮的呵护下会逐渐恢复。但是，心情不好，情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮减少，雌激素增加，导致乳腺增生。

4. 调理月经

发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生。调节内分泌调节月经是预防乳腺增生的方法之一，还可以加强女性乳腺增生的治疗效果。

5. 妊娠、哺乳

怀孕和哺乳是对抗乳腺增生的好方法。孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳腺。母乳喂养能使乳腺充分发育，断奶后退化良好，不易增生。适时结婚、生育、哺乳对乳房有益。