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哺乳期能吃皮蛋吗 皮蛋这样吃色香味俱全1哺乳期能吃京彩吗

哺乳期妈妈不克不及吃京彩。

京彩是我国罕见的蛋加工食物，常用语熬粥，京彩瘦肉粥香浓适口，是很多伴侣早饭首选。京彩也可用作凉拌，口感怪异，良多人皆喜好。但作为一种加工食物，京彩并不是一种安康食材，近年来更常有京彩含铅的说法，普通没有发起哺乳期妈妈进食。

1、由于京彩是透过混淆纯碱、石灰、盐跟氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，傍边含有铅，以是若是时常食用，有时机惹起铅中毒。

2、哺乳期常吃京彩会招致失眠、不克不及集合注意力、血虚、关节痛、思维迟缓、脑功用受影响等症状。另外，铅更会取代钙质，影响钙的 取，能够形成缺钙。妈妈食用京彩后，会简单把接收的身分传给宝宝，如许简单招致宝宝缺钙。

3、京彩中的微量铅被儿童接收后，还会存留正在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙散失。时常食用京彩，会惹起儿童呈现骨骼跟牙齿发育不良、食欲消退、胃肠炎等，还会影响智力发育。

4、洁净的京彩蛋壳上只有四百-五百个细菌，而脏的京彩蛋壳上则有高达1.4亿～4亿个细菌，这些细菌若大批经由过程蛋壳的孔隙进入蛋内，吃了如许的松花蛋便会中毒。

1、足够的水份 入

乳母天天应多喝水跟多吃流质的食品如汤、各类粥等，以增补乳汁中丧失的水份，并保障乳汁质量。

特别是汤汁的供应，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其成品跟蔬菜制成的菜汤，量依据乳汁的几调剂。

2、保障优良蛋白质的 入

乳母天天食品的蛋白质应保障三分之一以上来自动物性食物。素食者或经济前提有限者可选者豆类成品或花生等硬果类食物增补。

3、膳食多样化

乳母吃的食品该当尽量做到品种齐备，不要偏食，以保障可能 入充足的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

4、正视蔬菜跟生果的 入

新颖蔬菜、生果中含有丰硕的水份、多种维生素、纤维素等，可通便防备便秘，增进乳汁排泄，是其他食品不克不及取代的。

5、有些食品没有宜多吃

要少吃盐跟腌制食物、刺激性年夜的食物、传染食物。乳母抽烟、喝酒、喝咖啡或长时间服用某些药物，可经由过程乳汁影响婴儿的安康。此外应制止吃一些会抑止乳汁排泄的食品：如麦芽火、人参、韭菜等食品。

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