大家都是知道三代助孕期需要补钙，钙有助于宝宝的骨骼发育，很多三代助孕期女性都有补钙的习惯，饮食中的食物有的可以提供钙，但是有的食物会阻碍钙的吸收，三代助孕期女性要注意这些食物，哪些食物影响钙吸收?下面小编来为大家介绍影响钙吸收的食物，一起看看吧。
1、有涩味的蔬菜——草酸
代三代助孕后，怀孕志愿者一般都会开始注意多吃蔬菜水果，但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸(比如菠菜、苋菜、竹笋)，而草酸在肠道中会与钙结合，形成不能溶解的沉淀物，从而影响钙的吸收。
因此，建议怀孕志愿者吃蔬菜、水果不要过量，每天吃500-750克即可，尤其注意避开有涩味的蔬菜，如果一旦要吃，也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
2、大米面粉——植酸
大米和面粉都含有植酸，而植酸会在消化道中与摄入的钙结合，产生不能被人体吸收的植酸钙镁盐，这样会影响钙的吸收率。
因此，建议怀孕志愿者I食用大米和面粉时多做一件事。在做米饭时，可以先将大米用适量温水浸泡半小时，这样米中的大部分植代三代助孕酸就能被植酸酶分解;而面粉发酵后也能分泌出植酸酶，从而消耗掉面粉中的植酸。因此建议怀孕志愿者选择吃蒸馒头等需要发酵的面食，这样可以避免植酸影响钙的吸收。
3、可乐、咖啡、汉堡包找三代试管助孕——磷酸
可乐、汽水等碳酸饮料、和咖啡、汉堡包、比萨饼、炸薯条、动物肝脏等食物含有磷，而这会影响人体内的钙磷比例。因为正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果怀孕志愿者大量食用含磷的食物，会使钙磷比例变化，如果钙磷比例达到1∶10～20，过多的磷就会把体内的钙“赶”出体外，从而影响补钙。
4、高盐食物——钠
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