如何确定排卵期？

女性的月经周期分为卵泡期和黄体期，两者循环往复，两者阶段的总时间为28天，所以大部分女性28天来一次月经，前后7天的差异都在正常范围内。 月经周期有的长有的短，主要是因为卵泡期不一致，有些卵泡期只有14天，所以她的整个月经周期短；有的长达20天，她的月经周期就长。但是黄体期是恒定的，固定为14天，所以我们可以黄体期来推算排卵时间，因为排卵期是卵泡期和黄体期中间的过渡阶段。 

举个简单的例子，月经周期时间为28天的女性，她的前14天是卵泡期，后14天是黄体期，那我们就把她月经第14天左右称为排卵期。只要记住最后14天是固定不变的就可以了。月经不规律的女性则很难据此推断。 

排卵期出血是否正常，主要是根据出血量等伴随出现的症状进行综合判定的。一般情况下，排卵期出血量很少，对身体没有影响，不需要治疗，也不会影响受孕。

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中医认为，排卵期出血多是由于阴虚、肝郁、湿热、血瘀、脾虚等引起，导致排卵时冲任二脉受到扰动，血海不固，最终表现为排卵期出血。 

西医则认为，由于卵泡成熟排卵后，雌激素水平会出现问题有所下降，个别的女性因此时较低的雌激素水平不能维持子宫内膜正常生长，引起子宫内膜局部脱落，从而发生少量突破性出血，但一般这种情况下，排卵后随着黄体的形成，黄体分泌雌、孕激素，会很快修复子宫内膜并使子宫内膜朝增生期变化，内膜得以增厚修复而出血停止。

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排卵期出血怎么办？

排卵期出血分为两种，一种是生理性出血，一种是病理性出血。如果是生理性排卵期出血，只会偶尔出现一两次，对身体并没有大碍，大多数都是因为过于劳累或者身体的免疫力低下，影响到了内分泌平衡的缘故，只要注意调养一下就可以了。 

如果是病理性排卵期的持续出血，并且经常发生，则应当考虑是由于内分泌紊乱导致的，当在医生的指导下，口服少量雌激素。一旦出血量大且持续时间长，则要及时到医院进行全面的检查，还要排除宫颈糜烂、宫颈息肉、黏膜下肌瘤等生殖道的其他疾病。

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预防

了解排卵生理，排卵期间注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意保暖和避免过度劳累。 

掌握影响排卵期出血的原因，注意排卵期卫生，预防控制感染，注意外生殖器的卫生清洁，出血期不能有性生活。 

排卵期要穿着柔软、棉质，通风透气性能良好的内裤，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 

排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。经期前吃食新鲜水果和蔬菜，不吃洋葱、大蒜、生姜等刺激燥湿生热的食物。