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谷类包括小麦、稻谷、玉米、小米、高粱等，是*最主要、最经济的热能来源。专家提醒孕妇早餐谷物不可缺少。
唐都供卵吗-供卵三代助孕地址全国正规供卵试管中介查询-做试管三代助孕违法吗谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱是不利于健康的。
谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热最快的热能来源，它在体内分解决、耗氧少，最易消化吸收，为*各种生理活动提 供60%70%的能量，大脑组织耗热的主要来源是糖。此外，碳水化合物能增加蛋白质在体内的合成;帮助脂肪在体内氧供热;糖在肝脏中转化为糖元，能增强 肝细胞的再生，促进肝脏的代谢和解毒作用，有利于保护肝脏。如果食物中缺乏谷类，糖类供给缺乏，容易导致疲劳、头晕、体重减轻。同时，如果仅进食牛奶、鸡 蛋这种高脂肪高蛋白质食物，会加重孕妇肝、肾的负担。
如果早餐无谷类食品，孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能。脂肪虽能产热，但其代谢产物对*是有害的，因此，为了增进健康和舒适的感觉，孕妇早餐应有一定量的谷类食品。
因此建议有不合理膳食的孕妇要尽快纠正，做到平衡膳食，合理营养，把五谷杂粮放在餐桌上的合理位置，这才有利于健康。
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