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导语
牡蛎是一切食品中含锌最丰硕的，每100克牡蛎肉含锌71.2毫克，富含卵白锌，是很好的补锌食品。
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三代助孕包生儿子多少钱三代助孕寻代助孕妈妈三代助孕妈妈哪里比较好1.筹备食材：牡蛎肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食盐1茶匙、葱1根、姜2片、油2茶匙
2.步调1：将牡蛎肉荡涤洁净，沥干水份，将豆腐洗洁净后切成小块备用，将蘑菇荡涤洁净，对半切。香葱洗洁净，切成葱花，将姜片切成姜丝。
3.步调2：锅中倒入油，热5分钟之后，放入姜丝爆香。
4.步调3：放入蘑菇翻炒几下之后，倒入沉没食材的净水，使其煮沸。
5.步调4：参加牡蛎肉，用大火煮5分钟，然后下豆腐块再煮5分钟。
6.步调5：最初加盐调味。
7.步调6：出锅前洒上葱花便可。烹调小贴士若是没有喜好牡蛎的腥味，可以提早用姜丝稍微腌制。
牡蛎是一切食品中含锌最丰硕的，每100克牡蛎肉含锌71.2毫克，富含卵白锌，是很好的补锌食品。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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