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1、火龙果
火龙果是一种绿色环保的生果，仍是存在一定疗效的保健营养食品，非常适合妊妇食用，因为它很少有病虫害，不用任何杀虫剂便能畸形发展。
2、杨桃
杨桃营养价值下，含有多种有益于妊妇健康的成分。它能减少妊妇对脂肪的吸收，抗御肥胖，借能降低血脂跟胆固醇，抗御心血管疾病，如高血压跟动脉硬化。同时，它借能保护妊妇的肝脏，赞助妊妇降低血糖。
3、红毛丹

红毛丹富含碳水化合物、各种维生素跟矿物质元素，妥当妊妇食用。长时间食用可以滋润皮肤，清热解毒，增强妊妇免疫力。
4、无花果
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用便当。它没有只是一种营养价值下的生果，也是一种良药，很妥当妊妇每天食用。妊妇最简略患痔疮，抗御痔疮必须贯穿连接排便畅达，无花果没有只营养丰富，借能治疗痔疮，促进泌乳。
5、苹果
苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸、单宁跟细纤维等。许多妊妇害怕变胖，多吃苹果可以抗御肥胖，对胎儿发育非常有赞助。苹果对胃肠功能也有调节作用，若是连果皮一路食用，便可以改进便秘或腹泻。苹果还有美容效果，妊妇若是贫血，气色短好，多吃苹果也有助于改进。苹果的另一个重要作用，是可以减缓怀孕期间的吐顺、食欲不振跟恶心。
6、樱桃
樱桃中的铁含量的确是苹果跟橘子的20倍，胡萝卜素是葡萄、苹果、橙子的4倍，它借含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，能起到补血、调节肠胃服从的作用。若是妊妇食欲不振，更应当多吃樱桃，那对胎儿非常有益。
7、草莓
草莓富含维生素C，可以抗御感冒；果胶跟有机酸能分化食物中的脂肪，增进食欲，增强胃肠蠕动；国外还有报导称草莓可以去除体内的重金属。但是草莓清洗很穷苦，可能会有农药残留。
8、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1跟C等。妊妇如有血色缺乏、血压低、血液循环不畅、夏季手脚冰凉等症状，多吃葡萄有助于改进那类环境。更特别的是，若是妊妇有出血现象，葡萄借存在安胎作用，并能赞助胎儿发育。
9、秋梨
球梨甘寒微酸，存在清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功用，可用于治疗妊娠水肿跟妊娠高血压。它借存在镇静安神、养心保肝、消炎止痛的作用，能抗御跟治疗肺部感染跟肝炎。常吃煮熟的梨可以增加口中津液，抗御心干，没有只能保护喉咙，而且是肺炎、支气管炎跟肝炎的食疗品。生梨去核后，放入冰糖10克、川贝5克、适量水，文火炖熟后食用，能抗御外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。
10、西柚
西柚含有天然叶酸，没有只对早期妊娠非常重要，而且正在悉数怀孕期间皆是必不可少的。随着怀孕期间胎儿身体组织的快速开展，妊妇必要补充大量叶酸来知足胎儿的必要。缺乏叶酸没有只会使妊娠高血压症跟胎盘早剥的发生率增高，还会使妊妇得巨幼红细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产跟新生儿低出生体重。
11、榴莲
榴莲是一种滋补有益的生果，非常适合怀孕期间跟产后食用。榴莲是热性的，能活血驱寒，减缓月经苦楚悲戚，特别妥当痛经的妊妇。它借能改进妊妇的冷腹，促进妊妇体温上升，是体质寒冷的妊妇的理想补品。
12、莲雾
莲雾是消暑解渴的好生果，非常适合妊妇正在夏天食用。

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