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孕期食谱 青椒胡萝卜山药泥导语孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。三代试管助孕找三代试管助孕需要多少钱上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。三代试管助孕三代试管助孕犯法怎么办
孕期食谱 青椒胡萝卜山药泥
做法
1.筹备食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克
2.步调1：将山药去皮洗洁净，切小块，进蒸锅蒸10分钟。三代试管助孕怎么找人三代试管助孕孩子
3.步调2：将胡萝卜跟青椒洗洁净切成终。三代试管助孕机构那里好助孕三代试管助孕靠谱吗
4.步调3：热锅，将蔬菜翻炒至断生。学生三代试管助孕孩子助孕试管群
5.步调4：等山药冷却后，装入保鲜膜口袋，用手或许擀面杖张山药压成泥。
6.步调5：筹备一个大碗，将压好的山药泥倒入，参加炒好的青椒胡萝卜，带上一次性手套，用手将一切食品抓匀。
7.步调6：往容器中填入混淆山药泥，用勺子压紧。
8.步调7：再倒扣正在盘中，便可开吃。
营养价值
山药含有多种微量元素，此中钾的含量较下，但所露维生素的品种跟数目较少，简直没有露胡萝卜素，以是搭配胡萝卜素丰硕的红萝卜，有补肝明目标作用。山药的次要身分是淀粉，此中的一部分可以转化为淀粉的分化产品糊精，糊精可以资助消化，常吃无益。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（8个月以上） 儿童
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