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睡前喝牛奶可以减肥么
不可以
睡前喝牛奶是不会有任何减肥效果的，但是也不会增肥(前提是你喝的是脱脂无糖牛奶)，所以睡眠不好的朋友们在睡前喝杯牛奶助眠也无妨。
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什么时候喝牛奶能减肥
早上
早上起床搭配早餐一起喝一杯牛奶是最能减肥的，因为牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感，降低食量，而且牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉，给一整天带来活力!
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