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每当孕妈妈的孕期越来越高,体内的胎儿越来越长大,孕妈妈的肚子就相应的越来越大了。有些会形容自己就像前面背了一个篮球,所以睡觉就会特别难受,转身也是非常得艰难,孕妈妈又怕会对胎儿产生什么挤压,所以好的睡眠是关键。


怀孕中期什么睡姿好


1、采用左卧最适合。孕中期的准妈妈既然仰卧和右卧都不适合?那该用什么睡姿最正确了?


专家表示,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,尤其是孕中期。这种卧姿到好处如下:


2、采用左侧卧位睡姿,可使右旋子宫转向直位,可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。


3、左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张,有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生。


不适合采用的体位


1、不适合采用右卧。不少人认为,一般心脏在人体左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。专家表示,孕妇尤其是孕中期的准妈妈,恰好相反!


2随着怀孕时间变长,准妈妈的子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔。如果此时采用右侧卧的睡姿,会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧窒息导致死亡。


怀孕中期,好的睡姿能让孕妈妈能够睡一个好觉。同时避免体内胎儿收到挤压压迫。所以正确的,适合的睡姿是采用左侧卧位,在最大程度上保证孕妈妈和宝宝都能舒舒服服的。希望每一个孕妈妈都能在十月怀胎期间尽量减轻不适。

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