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缓解痛经的方法就是害怕每个月你的经期到来。如何缓解痛经的症状？
缓解痛经的方法
一：热水袋应用
很多女性在月经期间，小腹会隐隐作痛，在家有时难以忍受，你知道吗？家里敷热水袋可以缓解痛经，多穿衣服保暖。
二：吃止痛药。
许多十几岁的女孩害怕在月经期间服用药物的副作用，经常拒绝止痛药，停止饮用所有药物。其实疼痛难忍的时候，就应该吃止痛药缓解。因为用量小，不会引起太大的副作用，但是吃哪种药最好还是听听医生的建议。
三：小步走。
想要消除疾病引起的痛经，平时就要做一些有氧运动，只要做到了，就能有效缓解痛经。对于有痛经史的女性，可以每天坚持小步快走，合适的时间是303，335，440分钟。适当的运动可以增强身体的抵抗力，同时可以转移很多女性对痛经的恐惧。可以试试。
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