有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。
然而，有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断;月经失调，妇科问题多多;身体曲线变形，局部脂肪堆积;情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑;性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。
注意了，你的秘密花园已经处于警报状态。医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康……卵巢“早衰”人早老!
卵巢“早衰”与什么有关呢?
一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，，绝经越晚。还有，，绝经越晚。
三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、，绝经越早。
四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
下面小编就分享一套深入子宫、减缓卵巢衰老，保鲜女人味的瑜伽体式。
一起来瑜伽吧～
01束角式?双脚脚心相对，双手前三指抓住大脚趾。
?，保持背部平展。
?，双膝外侧靠近地面。
?始终保持背部平展，不要弓背。
?可以尝试前额寻找地面。
?持续二十个呼吸的练习。
02脊柱扭转式?弯屈双膝坐立，右脚放在左大腿外侧。
?左脚跟寻找右臀外侧。
?，左手环抱右膝。
?，右手撑地。
?右肩后展，右膝靠近中线。
?持续二十个呼吸之后，换反侧练习。
03坐角伸展式?双脚向两侧以最大角度打开，脚尖回勾。
?，双手放于右大腿两侧。
?，靠近右腿面。
?注意臀部不要离开地面。
?持续十五个呼吸之后，换反侧拉伸。
04桌子式?弯曲双膝坐立，双手撑在背部后侧，指尖向前。
?双脚打开与髋同宽，双脚外缘平行。
?，膝盖夹中线。
?。
?后背、臀部向上推送。
?持续十五个呼吸的练习。
05臀桥式?弯屈双膝仰卧，双手掌心向下置于臀部两侧。
?双脚打开与髋同宽，双手指尖可以刚好触碰到脚跟。
?。
?、后背依次向上抬离地面。
?锁骨寻找下巴，双膝内夹中线。
?持续二十个呼吸的练习。
06转颈转膝式?仰卧，弯曲右膝，双臂体侧一字打开。
?。
?，头部转向右侧。
?双肩始终保持贴地。
?持续二十个呼吸之后，换反侧练习。
07仰卧单腿抱膝式?仰卧，弯曲右膝。
?。
?。
?放松双肩，左脚尖回勾。
?持续二十个呼吸之后，换反侧练习。
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