中山天文学会泄漏，明天将迎来21世纪以来最迟的一次末伏，那也将是全部21世纪100年中到来最迟的末伏。末伏是三伏中的最初一伏，本年末伏日期从8月16日至25驲，共10天。

　　秋季的脚步远了，秋老虎也快安歇啦，借等甚么，天高气爽的日子里，恣意撒欢吧！

　　温度：华北黄淮初现秋意 北方如故暑热

　　中央气象台估计，华北、黄淮一带本周气温初现秋意。以中山为例，周三、周五，最高气温只有26℃摆布，最低气温也将降至20℃摆布。而中山跟西南一带最低气温皆将遍及降至20℃以下。迟早秋凉较着，借请留神保暖。与南方的风凉比拟，黄淮、江淮和江南北部多地仍然是“热”字当头，估计中山、中山还会呈现45天的低温气象，中山、中山、中山、中山、中山、中山低温天或将连续一周。要念气象凉快，借需耐烦守候。

　　饮食：三伏烙饼摊鸡蛋 养分增补起头启动

　　进入末伏，难过的伏天进入序幕，气象起头转凉，这个时节再大汗淋漓天吃“热汤面”便简单着凉了，而此时那些“歇伏”的母鸡们“休整”了二三十天也起头“事情”了，正好能 为人们供给一些积贮养分的“硬货”。是以，关于过来的黎民来讲，夏日里能吃到烙饼摊鸡蛋堪称甘旨享用，同时也带有欢迎伏天拜别的意义。简略便利的烙饼成为受欢迎的食品。正在饺子、面条、烙饼那三种面食傍边，以烙饼的烹饪方法最好。由于烙饼没有须要水煮，也没有须要过火，各类可溶性维生素跟矿物质的损失最小。

　　穴位：末伏护好脾胃 循经按按穴位

　　破秋后气象仍热，且雨水较多。干冷交蒸，合而为干冷邪气。正在这个时节，若是脾伤于干，不只会呈现饮食不化、脘闷喧闹、恶心吐逆、腹痛便溏、不思饮食、体弱疲倦等症，借能够为咳喘病症种下病根。西医讲“湿气通于脾”，以是健脾也是末伏摄生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可推拿丰隆、足三里、脾俞三个穴位，天天各按100次，可能化湿、健脾跟胃，补中益气，通经活络。

　　起居：空调可以继承吹 敏感部位避开

　　末伏时白日温度仍较下，但迟早气温则较着变凉，日夜温差渐渐增长。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以避免毁伤脾胃阳气，不利于安康。中山黄浦区中心医院骨伤科主任邱德华道，空调病的一些防范措施仍需注意，切忌自觉贪凉，空调可设定正在25℃至26℃为好，更不成对着曲吹，若是体内抵抗力强，外界致病因素便易侵入，每一个人要联合自身体质情况调剂。好比：有些男士晚上睡觉习气赤膊，爱漂亮密斯喜好脱热裤、短裙、凉鞋等，气象转凉会发起他们实时增减衣物保暖，但本年如斯酷热，关于体质较差的人天然仍是没有首倡，但若是自身体质前提容许的话，可得当继承一阵，但条件仍是掌握好“度”，如：空调情况下没有发起赤膊、热裤、短裙等降暑方式，要护卫好敏感部位，如：肚脐、足等不要受凉，制止冷气由此侵入人体。

　　防病：心血管易犯病 伤风也会去扰乱

　　中山市中西医联合病院心血管病专家张明传授提示，末伏的闷热气象极易惹起胸闷、气短，心脑血管病人要留神增强保健，多喝水，多吃苦瓜、冬瓜、绿豆汤等来干、清热的食品，忌清淡辛辣燥热之物。此外，纪律作息也很紧张，若有没有顺应实时就诊。

　　末伏期间的伤风是典范的暑天伤风，俗称“热感冒”。普通起病慢，症状也比普通伤风重。从西医角度讲，那是因为伏天气温下，机体能量消耗年夜，加上食欲不振，致使人体免疫力跟抵抗力降低。很多市民头伏、中伏皆出被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，次要跟前段时间抵抗力透支过多、比来疏于保健有关。发起市民适量增强体育锻炼，加强身体抵抗力。此外，室内外温差不宜太年夜，空调温度正在26℃较为适合。(综合自新华社、新闻晚报、华商报、中山气象网、古代快报、安康时报)