日常生活中常见的具有滋阴效果的食物包括甲鱼、鸭肉、蜂蜜、银耳、百合、木耳、梨子等。滋阴是中医上治疗阴虚内热的原则，阴虚是指体内的津液亏虚，不能滋润濡养机体，出现一些阴虚火旺的症状。比如说形体消瘦、口干咽燥、五心烦热、手足心热、潮热盗汗、面部颧红都是阴虚导致的症状。五脏各有阴虚，心阴不足可见失眠多梦、口燥咽干，可多吃一些百合，肺阴不足可见干咳少痰，可服用蜂蜜、百合、梨子润肺。肝阴不足可见双目干涩、心烦易怒，可服用枸杞、桑葚有滋阴补血，生津的功效。肾阴不足则可见腰腿酸软、男性盗汗遗精，女性阴道干涩，可吃一些枸杞、黑芝麻。
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