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毛病1：只喝汤不吃肉

产后得当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，的确可增进乳汁排泄。但同时也要吃肉，由于良多养分皆正在肉里，并没有完整正在汤里。若是只喝汤而没有留神吃肉，便会影响身体对养分的 取。

毛病2：专吃母鸡不吃公鸡

临盆后体内的雌、孕激素程度降低，有利于乳汁造成。但母鸡的卵巢跟蛋衣中却含有一定量雌激素，会削弱催乳素的功能，从而影响乳汁排泄。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以反抗雌激素。若是把大公鸡清炖并连同睾丸一路吃，无疑会促使乳汁排泄。并且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了没有简单发胖，有助于哺乳期连结较好的身段，也没有简单惹起瑰宝产生腹泻。

毛病3：天天大批吃鸡蛋

只管鸡蛋富含优良蛋白质，营养价值很下，很得当产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不克不及完整接收，反会增长肠胃的承担，影响其他各类食品的 取，形成养分 取没有平衡，不只不利于产妇的身体病愈，并且也不利于乳汁排泄。一般来讲，月子里天天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

毛病4： 长时间喝红糖火

有些产妇正在月子一个劲地喝红糖火，认为可能活血化淤跟补血，增进产后恶露排出。的确是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。由于，正在产后10天摆布恶露起头渐渐削减，子宫膨胀根本恢复正常。若是喝红糖火工夫太长，便会使恶露的血量增加，形成继承失血，惹起血虚。平常，产后喝红糖火的工夫以7-10天为宜。

毛病5：把菜做得很淡

有些产妇认为正在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体规复，她们老是吃很淡的饭菜，以至一点盐也不放，实在如许做只会事与愿违。由于，产妇正在月子里出汗较多，乳腺排泄也很茂盛，体内简单产生缺水。若是不吃盐只会减轻身体脱水，不利于膂力尽快恢复。是以，该当正在菜里适量加盐。

毛病6：天天没有限量天喝汤

汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不只简单消化吸收，借可增进乳汁排泄。是以，每一个产妇正在月子里皆少不了喝汤。但喝汤也是有学识的，不成为了增长乳汁排泄便无限定天喝，不然简单惹起乳房胀痛，处置惩罚没有适当便会惹起乳腺炎。

毛病7：一出月子便暂站、暂蹲

有些产妇认为，只有出了月子便评释身体规复得差不多了。因而，一出了月子便不在意暂站、暂蹲或剧烈运动了。实在，盆腔里的生殖器官正在这时候并出完整复位，功用也不完全恢复。若是没有留神防护，依然会影响生殖器官复位。

毛病8：吃辛辣食品

月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食品去开胃，可辛辣食品无害于产妇的安

毛病9： 过早脱塑身亵服

穿戴紧身的塑身亵服会影响身体的卫生，不利于产后规复，特殊是剖腹产者。专家建议最好正在产后1个月起头穿戴，不外，哺乳的产妇仍是应保持利用哺乳文胸。

毛病10：过早做剧烈运动

产后及早运动，对增进膂力规复跟器官复位有很好的促进作用，但必然要依据自身环境适量运动。有些产妇急于规复身段，月子里便起头停止年夜运动量或较猛烈的磨炼。如许，会影响还没有病愈的器官规复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

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