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生果中，能冠以“白里透红”隽誉的，非水蜜桃莫属。不只样子讨人喜欢，多汁鲜嫩，清甜的口胃更被良多人奉为最爱生果，有颜值有实力，可是孕妈咪能美美的吃水蜜桃吗？

Sure，当然可以。

桃子滋味甜美，果肉软嫩，并且含有丰硕的维生素、矿物质，和大批的水份，存在养阴生津的作用。但仍是那句话，再好的器材也不克不及多吃，一次最多吃1-2个，一周最多吃个两三回就够了，“适量”永远是孕妈饮食的关键词之一。

妊妇适量吃水蜜桃益处多

1.防治血虚

桃子含铁下，有利于防备跟改良孕期血虚，桃子中的含铁量居生果之冠，为苹果跟梨的4～6倍，因为铁介入人体血液的分解，以是桃子存在增进血红蛋白再生的作用，可以增长人体血红蛋白数目，是以常食桃子可防备跟改良缺铁性血虚。孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特殊年夜，而桃子中含有大批的铁，得当的吃一些是很有益处的。

2.防治水肿

桃子中含有丰硕的钾，可是却含有很少的钠，那便可能对水肿发生减缓的

3.增补维生素

桃的营养价值比力下，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等身分。同时桃子也含有维生素B、C身分，妊妇吃桃子可以增补维生素。

4.防治怀胎高血压

桃子借可以降低血压，妊娠期归并高血压，或许高血压归并怀胎的准妈妈们皆可以吃桃子，对降低血压有必然的后果。

5.医治肺病

桃子属于温性生果，营养成分比力丰硕，对医治肺病有怪异功能，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的妊妇可以吃桃子作为帮助食疗之物。

桃子味甘而性温，过食则生热，比力简单让人上火，以是需要吃多了，一天1-2颗便充足了。

此外有些特别过敏体质的妊妇，吃了桃子之后能够会呈现过敏反应，呈现风疹、腹部痛苦悲伤、吐逆等症状，以是对桃子过敏的妊妇最好不要吃，以避免影响胎儿的安康发育。

不要吃桃仁。普通很少人吃吧，但不乏有特别爱好者。桃仁有破血行淤、滑肠通便的功能，并且桃仁含有挥发油跟大批的脂肪油，泻多补少，以是不要多吃，桃仁吃多了，可招致中毒，初期有恶心、吐逆、头疼、头晕、目力恍惚、心跳加速等景象，严重者可招致心跳终止。特别是妊妇，更不要食用。

吃桃子去皮。

便秘孕妈妈最好先忌忌口，水蜜桃吃多了会减轻便秘症状。

曾经得了怀胎糖尿病的孕妈妈不要吃，水蜜桃含糖量仍是蛮高的，多吃会惹起血糖回升。

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