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　　怀孕第八个月 （29-32周）

　　到了这个孕月，你便似长途旅行者，历尽艰辛曾奔波完了一大半路。眼看就要到达止境了，更不克不迭心不在焉，以制止发生早产。

　　孕妈咪的变换

　　宫底越来越下，使你无论是站仍是奔波皆不能不挺胸昂头。身体越来越笨重，给你带来良多不恬逸，如腰痛跟足跟痛；经常便秘，总是认为烧心，饭量随之减少；胸口上不来气，以致必要肩来赞助呼吸。这时候，你的乳房高高隆起，乳房、腹部及大腿上，一条条淡红色的花纹加倍增长；乳头周围、下腹及外阴的颜色也日渐加深，耳朵、额头或嘴周围以致生出斑点。有时，你正在晚上起床后，会创造正在前一天肿起来的脸跟腿并未消弱下去。

　　本月特别关注：

　　避免体重增加太快

　　8-10个孕月那一阶段，胎珍宝长得特别快，体重平凡皆是正在这个时代增加的。若是营养 入得不合理或过多，就会使胎珍宝长得太大，临盆时造成难产，以是一定要注意饮食安排。可弃取体积小、营养价值下的食物，如动物性食品；少吃体积年夜、营养价值低的食物，如土豆、红薯；妥当限制甜食、油炸食品及肥肉的 入，油脂也要适量；少吃过咸食物，每天 盐节制正在7克以下，不宜大量饮水。由于增大的子宫向上顶着胃，使胃经常以为胀满，最好采取少食多餐的方式进食，进餐次数每天安排5次以上，体重增加节制正在每周不应超过500克。

　　注意外阴卫生赐顾帮衬护士

　　到了怀孕后期白带会愈来愈多，这是体内雌激素逐渐增长，促使子宫颈、子宫内膜的腺体渗出而至。若是赐顾帮衬护士不当，可能会引起外阴炎跟阴道炎，导致胎珍宝正在出生经过阴道时被感染。是以，你一定要注意外阴卫生赐顾帮衬护士。每天用温开水清洗外阴2次，为了避免交叉感染必须应用自己的公用浴巾跟水盆；天天更换内裤，洗净后正在日光下晾晒消毒；每次排便后用硼酸脱脂棉块由前向后擦拭；外阴瘙痒时避免应用碱性大年夜的洗护品。一旦白带增长，同时随同颜色、气味及性状发生变化，及时来看医生。

　　生活起居多加小心

　　随着身体负担越来越重，你的体力大减，身体简略疲倦。这时候，一定要注意足够休息跟保持足够寝息。只有以为累就要休息，不要勉强，避免引起高血压，也为越来越临近的分娩储备气力。尽量抑制性生活，避免慰藉子宫诱发早产。每天不要去热闹、聚会的场合，以制止被沾染上感冒或其他疾病，同时注意居家跟在外的安然。每天要按时起居，更正以往的不良生活习惯，不做猛烈的举止，特别是以往有流产或早产史的人，以制止发生早产。但也不成忘记适度运动，最好的运动是安步。

　　居家自我更正胎位

　　若是正在30孕周后仍便胎位不正，你就要正在医生辅导下终止胎位自我更正。可采取胸膝卧位法，那类方法开用于30孕周后胎位仍为臀位或横位者。具体方法为，正在饭前、进食后2小时或晚上起床、晚上睡前先去排尿；然后放开腰带，双膝稍离开(与肩同宽)，胸肩掀正在床上，头歪向一侧，大腿与小腿成90度直角，双手下垂于床两旁或放在头两侧，形成臀高头低位，以使胎头顶到母体的横膈处，借重心的变化使胎珍宝由臀位或横位变更为头位。每天做2-3次，每次10-15分钟，一

　　开端练习分娩资助举动

　　为了顺利分娩及减轻分娩苦楚悲戚，从这个工夫开端你应开端练习一些能够资助分娩的举动，以便正在临盆时配合医生。资助举动主要是练习正在产痛开端后如何用力、如何休息及如何呼吸等，你可以正在每天晚上起床跟晚上睡前终止练习。若是能提前掌握这些方法，将会有助于你减轻产痛，顺利分娩。

　　胎珍宝的变换

　　身长达到40-44厘米，体重达到900-1300克。曾有了较着的头发，皮肤逐渐滑润起来，脑开端显现皱缩样。这时候，神速长大的胎珍宝，身体紧贴着子宫，自由自在天反转辗转。一旦遇到剧烈的声音慰藉跟震撼，便会提心吊胆，张开双臂便好像要抓住什么。若是是男孩，阴囊较较着了，睾丸开端由腹部往阴囊降低，并降低至阴囊里；若是是女孩，小阴唇、阴核明晰天突起。胎珍宝虽已有浅浅的呼吸跟幽微的吸吮力，但肺跟气管借不发育成熟。若是发生流产，胎珍宝仍是较难活上去。

　　10个生活细节提示

　　怀孕29-32周时，每两周到医院做一次产前检查。

　　每天晚上起床后，先喝一杯凉开水再吃好早餐，这样有助于抗御便秘。

　　每天晚上入睡前，先做5分钟的乳房按摩，以通顺乳腺管为哺乳做准备。

　　枕头不宜太高，避免颈胸处蜿蜒过大影响呼吸，压迫胎珍宝。

　　测查一下血型，一旦发生意外时便于连忙配血、输血。

　　O型血者应正在分娩前测定血清血型抗体浓度，浓度高者正在医生辅导下服用中药。

　　只有天气晴好，每天皆出去散散步。

　　外出时尽量避开剧烈日光直晒，最好戴上遮阳帽或撑上遮阳伞，以防色素斑加重。

　　准备一个人体秤，每天测查一下自己的体重。

　　若是腿部浮肿正在晚上起床后借已消失，要及时告诉医生。

　　本月Q&A

　　我近来有时会显现头晕眼花的觉得，这是怎么回事？

　　A：若是头晕眼花的觉得显现正在怀孕早期，可能是早孕反应较严重而引起。若是这类症状发生正在怀孕中晚期，必要及早告诉医生，检查一下是否是存在贫血或高血压。要知道，贫血或妊娠高血压皆可以引起这些不适。

　　我近几天认为牙齿有些酸痛，怕吃硬的食物，这是怎么回事？

　　A：有可能是身体缺钙引起。由于胎珍宝吸收了母体大量的钙跟磷，导致母体缺钙，是以显现牙齿发软跟酸痛感。除饮食上注意补钙中，每天要注意牙齿跟口腔卫生，如每餐后要漱口、刷牙，注意应用刷毛柔软的牙刷。

　　我的眉毛开端脱落，这使我很忧伤，那是否是畸形现象，借会长出来吗？

　　A：怀孕期间眉毛脱落并不一定是异常现象，平凡过了那一时期眉毛借会长出来，勿用忧伤。现阶段，你可正在出门时且则用眉笔淡淡描一下，并避免阳光映射。

　　我比来正在打喷嚏或大笑时鬼不觉鬼不觉流出尿液，这是怎么回事？

　　A：那是果子宫增大压迫膀胱而引起，是妊妇习见的现象，大多发生正在怀孕30周以后，分娩后会自然消失。必要注意的是一样平常伟大不要忍尿，严重时可且则应用卫生巾。 (文/云 琴 武淑兰 编辑：赵京文)

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