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老公当起了怀孕国内怀孕志愿者的锻练，道现阶段要操练两个举措：磨炼小妹妹；磨炼腰背肌肉。小妹妹是啥，您念晓得吗？

可以吃&没有可以吃

比来老公一有余暇，便躺正在床上看他订来的母婴杂志，看到甚么要留神的立时便去通知我。昨天他看了一下战书，学到了良多新器材，比如说：妊妇不克不及吃花生。由于花生吃下去当前，能够惹起国内三代助孕胎儿过敏。那可真是闻所未闻，各人皆晓得花生能补血，可是此刻又道不克不及吃。老公叫我别吃了，由于没有晓得咱们的国内三代助孕宝宝会不会对花生过敏，以是仍是别吃的好，我哦了一声，算是准许了。

到了晚上的时间，我本人正在其它房间看MOVIE，平常喜好吃点器材。翻开柜子一看，除巧克力便只剩下花生跟薯片。阴差阳错的我便拿了花生，我借记得老公下战书才通知过我别吃花生，可是我念购皆购了，吃完再戒了，没想到吃着吃着老公推开门便出去了，一眼便看到了我的花生。一把拿过来，问：这是甚么？我心虚天回覆：花生啊，成果眼睁睁看着花生被他充公了。道到吃，老公从书上借学到了金枪鱼，沙鱼甚么的一些大型海鱼类妊妇也别吃，由于内里重金属含量很下，妊妇没有宜多吃。金枪鱼是我独一喜好吃的鱼了，不克不及吃的话，那我便不吃鱼了，悲伤ing。

健身锻练

老公借当起了我的健身锻练，把杂志上学去的器材悉数传授给我。他道现阶段要操练那两个举措：一是操练小妹妹那里的肌肉。小妹妹是甚么？老公其时的注释是：当您正在小便的时间，您念立时让小便停下来，您要做甚么举措。我道夹紧那里啊，他道对，您便天天操练那里的肌肉。我问他为何啊？他道书上道的，有的妊妇到了怀孕前期，会小便失禁，就是由于那里的肌肉太没有蓬勃，又或许会招致内里的甚么水流出来，没有晓得他道的是否是羊水。

第二个要操练的举措是：双腿膝盖跪正在地上，两手触地。然后弓背再抓紧再弓背再抓紧。重复做，操练背部的肌肉。老公一边道一边做树模，还教我一些方法，道是弓背的时间就要像猫咪遇到危险，收回正告时那样弓起身子。我晓得他爱我对我好，忧郁我出产的时间不气力。以是要我做这些，不外他做弓背的样子真的很搞笑，我忍不住笑出来啦，哈哈，为此他借呕气了呢！

我真的是短少运动。运动运动，排便皆畅达许多，怀孕以来始终遭到便秘的困扰。一是没有爱吃蔬菜水果，二是出怎样走动。每次正在QQ上跟老妈抱怨：又推没有出来。我爸便正在中间道：像您如许天天除坐在电脑前面就是躺正在床上，肠子皆没有爬动一下，便得出来才怪了。老爸的话真的是有情理，运动真的有资助，连咱们家的simba正在登山的时间皆便了好屡次。

胎国内三代助孕宝宝很活泼

天高气爽的，跟老公一路到里面逛逛，借真不错。肚子内里的superman也努力，时不时天踢我两脚。对了，记了通知你们，我家儿子有奶名了，Superman Novak，中文名字跟我姓，叫廖超人，这个可比我老爸与的难听多了。小家伙真的是个超爱动的国内三代助孕宝宝，正在我肚子里飞来飞去，气力也愈来愈去年夜了。每晚正在内里腾云跨风，动得凶猛的时间，我感到心脏皆跳漏一拍，或许一瞬间不克不及呼吸。此刻才20周，真不知道当前是怎么样。

国内三代助孕专家提示，天天必需有得当的运动。逐日半个小时漫步，走得有些稍微喘息最好。各人不要学我，逐日窝在家，也没有走动。偶然进来逛街回来，小腿跟脚踝皆会痛。如许对未来死孩子相对不资助。

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