首先，备孕期间的饮食需要调整，但是可以吃韭菜的，主要是因为韭菜的好处有很多，不仅健胃、提神、还有止汗顾涩的作用，尤其是可以促进肠道的蠕动，更关键的是韭菜当中还含有很多维生素和胡萝卜素，对于备孕期间的营养摄取非常关键。
其次，备孕期间的准爸妈可以用韭菜制作美食，韭菜炒鸡蛋就非常好，男性吃了还可以壮阳固精。同时备孕期间还要注意叶酸的补充，即便是受孕后也要补充叶酸，因为这对受孕后胎儿的发育有很大的好处，更可以有效的避免胎儿畸形。
在备孕期间要保持夫妻双方心情愉快，不熬夜，不暴饮暴食，规律作息保障充足的睡眠，具备了硬性条件才可以孕育健康聪明的宝宝。而且建议在备孕期间夫妻双方做一个全面的身体检查，在身体健康的前提下受孕，也是对胎儿负责。
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