三代助孕产子网-供卵子,开启幸福之旅

　　怀孕耗费了妈妈很多的精力，身体状况肯定大不如前，刚生了宝宝是最需要注意身体的，所以我们常德人也格外重视坐月子的这段时间。

　　很多人都认为刚生完孩子需要大补，因此整天大鱼大肉，什么有营养就吃什么，事实上这样的做法是错误的。产后的妈妈身体虚弱，也没有

　　坐月子时产妇应该怎么吃？不能吃什么？一起来学习吧。

　　1、尽量吃流食、半流食等好消化的东西：产后疲劳虚弱，消化功能也没有恢复正常，尽量多吃易消化的食物，避免造成便秘等问题，尽量少食多餐，一般月子中心会给产妇提供六餐，每一顿饭都控制好量，这样产妇易消化，也容易吸收。

　　2、多多补充蛋白质，多吃比如牛奶、豆浆、瘦肉等富含蛋白质的食物，但不要过量 取，否则容易长胖。

　　3、多吃富含铁元素的食物，怀孕气血消耗太多，因此要多多补铁，鱼、菠菜、动物肝脏等都是富含血红素铁的食物。

　　产妇还很关心的一个问题，坐月子期间能吃水果吗

　　1、万能的苹果，苹果性子温和，口味甘甜。有宁神安眠，促进消化等功能，一天一个就很棒。

　　2、香蕉，香蕉口感软糯，富含铁元素，具有极好的补血、通便的功效，不过香蕉比较寒凉不宜多吃。

　　3、红枣，大家都知道红枣有益气补血的功效，且做法多样，尤其适合生完孩子的女性食用。

　　4、尽量少吃西瓜这类的水果，吃多了容易腹泻，对产妇的身体很不好，注意不要吃冷藏过的水果，尽量温热。

　　其中一个误区特意单独讲讲，很多人都认为鸡蛋是很有营养的东西，而且吃鸡蛋会下奶，所以在生完孩子后会吃鸡蛋来补身体，其实这是一个错误的观念。产妇刚刚生产完的数小时内都不要吃鸡蛋，鸡蛋不易消化，会给产妇造成很沉重的肠胃负担。

　　总之产后饮食搭配要合理，多吃蔬果，均衡营养，只有产妇身体健康了，家庭才会越来越幸福，各位新手爸爸赶紧给自己的老婆搭配起来吧。