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　　男性备孕要戒酒多久可以怀孕呢?备孕期间是需要戒酒的，如果不戒酒的话会对胎儿造成一定的影响，那么男性备孕要戒酒多久可以怀孕呢?

　　男性备孕要戒酒多久可以怀孕

　　起码三个月 男性备孕期间起码要戒酒三个月左右才能考虑怀孕，因为精子全部更新一次需要三个月,所以三个月内的饮酒都会对精子造成影响，想要胎儿健康的话就一定要戒酒三个月。

　　备孕期间喝酒的危害

　　1. 降低受孕几率

　　喝酒会降低精子的质量，造成精子畸形，例如巨型精子、双头精子、双尾精子等等。

　　2. 导致胎儿畸形

　　胎儿在妊娠的前期脑部发育特别的快，而酒精中的乙醇转化成乙醛便会对胎儿的中枢神经发育产生影响，非常容易造成胎儿畸形。

　　3. 导致抵抗力下降

　　抽烟喝酒会造成感冒、肺部感染、肠胃炎等疾病，抵抗力也会下降。

　　3 备孕期间注意事项

　　1. 戒烟戒酒

　　酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　2. 补充叶酸

　　叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要 入充足的叶酸。

　　3. 适当运动

　　运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

　　4. 保证睡眠

　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

　　5. 少吃垃圾食品

　　油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

　　健康小贴士

　　备孕期间是一定要戒酒的，酒精对身体的伤害很大，对胎儿的伤害更大，所以为了自己和宝宝的健康，请你在备孕期间一定要戒酒。