总是听到这些口耳相传的观念，也因为这些错误观念的流传，

造成儿童肥胖比例大幅增加，家长放任儿童吃高热量、高油脂食物，

错误观念已经悄悄埋下肥胖的高风险，造就往后的易胖体质！！

其实在青春期以前脂肪细胞主要是增加数量，

尤其青春期正值细胞分裂快速，如果这时候缺乏控制体脂肪的观念，

体内的脂肪细胞数量就会比一般人多，

况且脂肪细胞一但增加后，就不会消失，

成年后会比其他人有更多空间储存脂肪，

最后会造成「小时候胖，就是胖，长大更胖，易胖体质」，

严重还会增加罹患慢性病风险。

脂肪细胞主要功能为储存营养素，以防人体面临缺乏能量时使用，

因此人体习惯将多余的能量储存为脂肪，所以从小就要控制体脂肪，

才不会让脂肪细胞数量增生过多。

按照以上理论，青春期过后就可以不用担心脂肪细胞增生吗？

这当然是不可能的事情，因为成年后脂肪细胞还是有机会增加，

可以看到下图（详见原文）肥胖脂肪细胞与正常脂肪细胞差别，

很明显肥胖脂肪细胞体积比正常脂肪细胞大，

甚至肥胖脂肪细胞大到一定程度，就会再继续分裂脂肪细胞数量，

所以控制体脂肪是一辈子都要做的事情，不得松懈，

否则很容易将自己养成易胖体质！

至于多长一些肉才有空间长高，一样是无稽之谈！

并不是越胖越会长高，反而胖过头，造成荷尔蒙失调，更不容易长高。

长高除了与基因有关，还有生活习惯及饮食，

充足睡眠、每天运动1小时、均衡饮食、补充钙质、维持标准体重，

才是长高的不二法门喔！

现在明白观念后就要好好注意家中小朋友的肥胖问题，因为小时候胖，

绝对会造成一辈子的胖！高热量食物还是少吃为妙！

总是听到这些口耳相传的观念，也因为这些错误观念的流传，

造成儿童肥胖比例大幅增加，家长放任儿童吃高热量、高油脂食物，

错误观念已经悄悄埋下肥胖的高风险，造就往后的易胖体质！！

其实在青春期以前脂肪细胞主要是增加数量，

尤其青春期正值细胞分裂快速，如果这时候缺乏控制体脂肪的观念，

体内的脂肪细胞数量就会比一般人多，

况且脂肪细胞一但增加后，就不会消失，

成年后会比其他人有更多空间储存脂肪，

最后会造成「小时候胖，就是胖，长大更胖，易胖体质」，

严重还会增加罹患慢性病风险。

脂肪细胞主要功能为储存营养素，以防人体面临缺乏能量时使用，

因此人体习惯将多余的能量储存为脂肪，所以从小就要控制体脂肪，

才不会让脂肪细胞数量增生过多。

按照以上理论，青春期过后就可以不用担心脂肪细胞增生吗？

这当然是不可能的事情，因为成年后脂肪细胞还是有机会增加，

可以看到下图（详见原文）肥胖脂肪细胞与正常脂肪细胞差别，

很明显肥胖脂肪细胞体积比正常脂肪细胞大，

甚至肥胖脂肪细胞大到一定程度，就会再继续分裂脂肪细胞数量，

所以控制体脂肪是一辈子都要做的事情，不得松懈，

否则很容易将自己养成易胖体质！

至于多长一些肉才有空间长高，一样是无稽之谈！

并不是越胖越会长高，反而胖过头，造成荷尔蒙失调，更不容易长高。

长高除了与基因有关，还有生活习惯及饮食，

充足睡眠、每天运动1小时、均衡饮食、补充钙质、维持标准体重，

才是长高的不二法门喔！

现在明白观念后就要好好注意家中小朋友的肥胖问题，因为小时候胖，

绝对会造成一辈子的胖！高热量食物还是少吃为妙！

总是听到这些口耳相传的观念，也因为这些错误观念的流传，

造成儿童肥胖比例大幅增加，家长放任儿童吃高热量、高油脂食物，

错误观念已经悄悄埋下肥胖的高风险，造就往后的易胖体质！！

其实在青春期以前脂肪细胞主要是增加数量，

尤其青春期正值细胞分裂快速，如果这时候缺乏控制体脂肪的观念，

体内的脂肪细胞数量就会比一般人多，

况且脂肪细胞一但增加后，就不会消失，

成年后会比其他人有更多空间储存脂肪，

最后会造成「小时候胖，就是胖，长大更胖，易胖体质」，

严重还会增加罹患慢性病风险。

脂肪细胞主要功能为储存营养素，以防人体面临缺乏能量时使用，

因此人体习惯将多余的能量储存为脂肪，所以从小就要控制体脂肪，

才不会让脂肪细胞数量增生过多。

按照以上理论，青春期过后就可以不用担心脂肪细胞增生吗？

这当然是不可能的事情，因为成年后脂肪细胞还是有机会增加，

可以看到下图（详见原文）肥胖脂肪细胞与正常脂肪细胞差别，

很明显肥胖脂肪细胞体积比正常脂肪细胞大，

甚至肥胖脂肪细胞大到一定程度，就会再继续分裂脂肪细胞数量，

所以控制体脂肪是一辈子都要做的事情，不得松懈，

否则很容易将自己养成易胖体质！

至于多长一些肉才有空间长高，一样是无稽之谈！

并不是越胖越会长高，反而胖过头，造成荷尔蒙失调，更不容易长高。

长高除了与基因有关，还有生活习惯及饮食，

充足睡眠、每天运动1小时、均衡饮食、补充钙质、维持标准体重，

才是长高的不二法门喔！

现在明白观念后就要好好注意家中小朋友的肥胖问题，因为小时候胖，

绝对会造成一辈子的胖！高热量食物还是少吃为妙！