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我要找怀孕志愿者杂粮和糙米是一种全谷物，通常被认为是健康食品。
三代助孕哪里做好与仅含有淀粉状胚乳的白米不同，糙米保留了谷物中营养丰富的胚芽和麸皮层。唯一删除的部分是坚硬的外部船体。
三代助孕怎么怀孕然而，尽管糙米中的几种营养成分含量较高，但糙米中仍然富含碳水化合物。结果，您可能想知道对糖尿病患者是否安全？
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如果您患有糖尿病，是否可以吃杂粮或糙米。
三代助孕费用是多少钱糙米是均衡饮食中的健康补充，即使您患有糖尿病。
尽管如此，监视份量并了解这种食物如何影响血糖水平仍然很重要。
糙米的营养成分令人印象深刻。它是纤维，抗氧化剂以及多种维生素和矿物质的良好来源。
特别是，整个谷物中的类黄酮含量高-具有有效的抗氧化作用的植物化合物。食用富含类黄酮的食物可降低包括心脏病，癌症和阿尔茨海默氏病在内的慢性疾病的风险。
越来越多的证据表明，诸如糙米之类的高纤维食品有益于消化健
康，并可能降低您患慢性病的风险。它们还可以增强饱腹感并帮助减肥。
对糖尿病患者的好处
由于糙米的纤维含量高，因此已显示出它可以显着降低体重过重的人以及2型糖尿病患者的餐后血糖水平。
总体血糖控制对于预防或延缓糖尿病的进展很重要。
在一项针对16位2型糖尿病成年人的研究中，与吃白米饭相比，吃2份糙米饭可使餐后血糖和血红蛋白A1c（血糖控制指标）显着降低。
同时，一项针对28位2型糖尿病成年人的为期8周的研究发现，每周至少吃10次糙米的人血糖水平和内皮功能显着改善，这是对心脏健康的一项重要衡量指标。
糙米还可以通过帮助减肥来帮助改善血糖控制。
在一项针对40名体重超重或肥胖的女性的为期6周的研究中，与白人相比，每天吃3/4杯（150克）糙米可以显着减少体重，腰围和体重指数（BMI）白饭 。
体重减轻很重要，因为一项针对867名成年人的观察性研究表明，那些在被诊断出患有2型糖尿病的5年内体重减轻10％或更多的人，在此期间内获得缓解的可能性是其两倍。
除了对糖尿病患者的潜在好处外，糙米甚至可以首先降低您患2型糖尿病的风险。
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