另外孕妇可以在阳光不是很强烈的时候，可以到外面晒晒太阳，如上午9点半至10点半，或者下午4点半至5点半的时间段，而且晒太阳时，应让皮肤裸露出来，这样能促使皮肤在阳光紫外线照射下可以合成更多维生素D，有利于促进摄入体内钙质的吸收利用。
但如果孕妇出现水肿、失眠和腿抽筋的症状，就证明身体缺钙了，这时候应尽快到医院做检查，如果钙质缺乏比较严重的，除了膳食调理之外，孕妇还需要按照医嘱要求服用钙质补充剂补充，这样才能确保孕妇和胎儿的健康安全。
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