许多妊妇得了妊娠糖尿病轻易嘴馋，瞥见他人吃玉米自身还想吃。那末，妊娠糖尿病能够吃玉米吗？妊娠糖尿病能吃玉米吗？

妊娠糖尿病能够吃玉米吗

能吃玉米的。少食碳水化合物含量高的食品，如白薯、土豆、藕等；最好还不必要喝酒。能够多吃高纤维食品，增进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类成品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可干蔬菜又可干生果能够多吃。多吃含钙的食品。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

妊娠糖尿病能吃玉米吗

能够，玉米因所含粗纤维和可溶性糖低，是糖尿病患者的抱负食物。玉米也有降血压、降血糖的成效。

玉米中含有厚实的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60％以上妊妇能够吃玉米面吗，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有用下降血液胆固醇浓度，并避免其堆积于血管壁。

除新颖的水煮玉米棒以外，老玉米中糖的含量比一般大米低2.3％，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这一些都有利于下降餐后血糖程度。是以，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有肯定的预防和医治作用。

不外，专家提示说，因为糯玉米的支链淀粉含量高，很简单被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，是以关于糖尿病人而言，不适宜独自食用玉米，可取豆面或富含膳食纤维的食品搭配食用，以减缓血糖上升。

糖尿病吃玉米的要领

1、烤玉米：最不推举

明火温度太高，会损坏玉米的养分，与此同时，还大概生成一些致癌物质，尤其是路边卖的烤玉米，烤的工夫普通皆特殊长，就更不安康了。

专家倡议：烤玉米的确好吃，实正在是贪这一口的人，倡议改吃烤箱制造的玉米，由于烤箱温度、时候可自行设定妊妇能够吃玉米面吗，普通设置正在100℃摆布对照利于营养元素保留。

2、蒸玉米：比煮玉米好

取蒸玉米相比，煮玉米置于水中，不免流失一部分养分，例如水溶性的B族维生素和维生素C。

专家倡议：如果您一天中蔬菜水果吃得很多了，水溶性维生素摄取量够了，就大可不必非得转变自身的服法了。但无论是蒸照样煮，由养分的角度讲，都不倡议煮太长。除非您肠胃欠好，需求煮暂一点，以帮忙汲取。

3、玉米粥：糖尿病人慎选

玉米粥除部门维生素有所损失，其他营养元素并没有太大不同。

专家建议：把玉米做成粥时，升糖指数比其他服法要高，糖尿病人最好慎选。糖友家庭，如果有剩下的玉米面，最好做成玉米窝头或玉米面饼。

4、玉米煲汤：养分更全面

很多人疏忽了玉米煲汤的服法。实在，把玉米放到排骨汤或鸡汤里煮着吃，不只本身养分不容易丢，还能中和肉的油腻感。

专家建议：实在，吃能够很灵敏，没有最推举，只有最适合。只要在食品安全、养分平衡的框架内，想怎样吃都能够，不用苛求。