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说到备孕这件事，小编了解到的身边很多家庭都是妻子比丈夫更上心、更积极，就好似爸爸们只提供自己的精子就可以了。其实退一万步讲，男人提供出的精子是否健康，同样影响胎儿发育。
北京北京授权供卵机构北京供卵试管信息怎样备孕一个健康的宝宝从优生优育的角度说，男方在25~35岁之间的最佳生育年龄提供出的精子是数量最可观、质量最好的时期。超过35岁，不仅精子数量下降，质量也会出现问题，例如精子出现基因变异的比例会有很大增长，活力明显下降等等。
所以想生个健康宝宝，最好是赶在35岁之前。而备孕期间，男人也是要做一些工作的。例如：
戒烟酒。烟酒中的物质会造成精子畸形、降低精子活力，病态精子是没有办法跟健康卵子结合受精的，即使受精也许发生流产。
戒熬夜。长期熬夜同样不利于孕育生命。每天保证充足、高质量的睡眠，能帮助男方增强免疫力、有利于身体排毒、消除疲劳、提高记忆力。
很多男方工作后就开始变胖，婚后更是一发不可收拾，肥胖会影响性欲，没兴致同房怎么“造小人儿”呢？再就是工作性质，需要久坐于电脑前的，下腹部脂肪沉积迫使睾丸升温，精子但是最怕热的。
饮食方面涉猎要广泛，补充多种营养物质，少油腻、少糖，吃些锌元素含量高的食物，例如牡蛎等。晚饭后大概7点半左右是一天之中最适合同房的时机，每周保持2~3次即可，过多也无益。
最很重要的一些大家一定别忘了，就是孕前体检夫妻两个要同去，尤其高龄夫妻备孕的话更要重视体检。
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