怀孕期间吃什么水果：

1.苹果

苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂。是一种温润的水果，能促进新陈代谢，对怀孕大有裨益。

2.芒果

它含有矿物质、糖、粗纤维、蛋白质和脂肪。能降低孕妈妈的胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

3.刘成

橘子、柚子、橙子含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养物质。可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。

4.葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。能有效改善孕妈妈血气不足、低血压的症状。更何况葡萄还有抗胎作用，可以帮助胎儿发育。

5.猕猴桃

猕猴桃还富含胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等。可以提高身体的抵抗力，有利于胎儿的发育。

6.樱桃

樱桃富含维生素。也是含铁量较高的水果之一。多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，预防经期轻度贫血。樱桃还含有大量的类胡萝卜素、钙等营养物质，多吃樱桃有利于胎儿的发育。

7.香蕉

香蕉富含叶酸，叶酸是胎儿神经系统发育非常重要的营养元素。同时，香蕉还含有钾等营养物质，有一定的降血压作用。此外，香蕉富含纤维素，也能调节肠胃。预防便秘，帮助我们提高代谢率，及时排除体内毒素。建议每天吃一根香蕉，非常有益。

8.草莓

草莓是一种维生素C含量非常高的水果。它还含有维生素E和多酚抗氧化剂。帮助意想不到的妈妈增强体质，抗辐射。孕期用人参红，可以改善意外准妈妈的体质，增加受孕几率。草莓中的果胶和有机酸能增强肠胃蠕动和消化。不过需要注意的是，草莓的清洗比其他水果要麻烦。它们必须仔细清洗，以防止农药残留。

9.榴莲树

榴莲作为水果之王，产于热带地区，也是经期很好的保健食品。榴莲是一种热性水果，可以祛除体内寒气。适用于体质偏寒、痛经的人群。但榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体发热。

10.木瓜

木瓜含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，可以帮助我们的身体分解肉类蛋白质。消化不良的姐妹很适合吃木瓜。而且，木瓜可以帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。

怀孕期间不能吃的东西：

1.辛辣食品

这类食物会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。怀孕前三个月，准妈妈和爸爸要停止吃辛辣食物。

2.高糖食物

孕期尽量避免吃高糖食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇保持吃高糖食物的习惯，就会导致妊娠期糖尿病。

3.腌制食品

腌制食品中含有大量亚硝酸盐、苯丙酰芘等。对健康危害很大。特别是一些过敏体质的孕妇要避免食用此类食物。她们怀孕应该吃什么水果？以免对胎儿造成不可逆的影响。

4.咖啡因食品

在怀孕期间，女性必须注意避免食用含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物会影响女性健康。

5.罐头食品

在罐头食品的生产过程中，通常会添加大量的添加剂。虽然这些添加剂对人体没有影响，但是怀孕了想吃什么水果呢？但如果孕妇经常吃，会影响胎儿对营养的吸收。所以罐头也是女性在孕期需要避免的东西。

6.酒精饮料

饮酒是婴儿畸形和智力低下的重要原因。酒精可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母体相同。酒精对大脑和心脏非常有害。

以下是适合和不适合怀孕的食物，但需要注意的是，这直接关系到孩子的健康。