有漏尿症状的朋友，一样平居应多做可加强骨盆底肌肉收缩的运动，尽量少做或不做会造成骨盆底废弛的运动，以制止运动时显现漏尿的难堪场面。那么，漏尿不克不迭做什么运动呢?一起来了解下吧。
跳远的工夫足跟空中接触时的气力可达到体重的16倍，对骨盆底的肌肉袭击可想而知，以是漏尿的朋友要避免做。
肢体(包含腿部跟会阴部)足够伸展，并且有许多跳跃的举动，历程中简略发生漏尿、尿失禁问题。
跑步时脚根空中每一次的袭击，皆必要膀胱中括约肌紧缩来抗御尿液漏出。随着运动功夫增加，膀胱渐渐充溢尿液，中括约肌也开端倦怠而发生漏尿。
深蹲可以磨炼到核心肌群、瘦肚子，许多妇女
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