正确的喝水时间与方式对人体健康有益，其中喝水时间包括早起、工作后、午饭半小时后、下班前、睡前，喝水的方式包括浸润、慢饮、喝温水、饮用白开水。
1.浸润：先在口中含一口水，把口腔浸润以后再逐渐喝下去，可以利用回馈机制传达到机体的口渴中枢，便于身体的充分吸收。
2.慢饮：需要小口的慢慢饮用，给予身体充分的时间，进行新陈代谢。
3.喝温水：对身体的不刺激，有助身体恢复以及利用。
4.饮用白开水：尽量饮用白开水，避免长期喝饮料等。
若发现喝水的过程中有异常情况时，需去正规医院就诊，在医生指导下进行治疗，以免耽误病情。
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