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三代助孕产后第37天食谱

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芋头排骨粥

，食材。

芋头3两，排骨2两，虾米37公克，大骨高汤1碗，白粥1碗，香菜、盐少量。

，做法。

1.芋头去皮洗净后，切成丁状备用；排骨用刀子剁成小块状备用。

2.取一油锅热锅后，以大火将芋头、排骨炸熟后掏出沥干备用。

3.取一炒锅，放入虾米炒至香味出来后，再放入大骨高汤、作法2的资料，继承以中火将汤汁煮滚。

4.将白粥跟一切的调味料倒入作法3的资料中一路搅拌平均。

5.起锅盛入容器时，再撒入香菜便可。

，功能。

既能进步免疫力，又能起到优越的滋补作用。

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玉米饼

，食材。

玉米面、糯米粉、玉米粒、葡萄干、鸡蛋、牛奶、白糖、花生酱、食用油。

，做法。

1、用温水将玉米面调开，参加糯米粉拌匀，鸡蛋减牛奶、白糖拌匀，倒入玉米面中，搅拌成可以活动的面糊备用；

2、将玉米糊倒入锅中煎至两面焦黄，抹上花生酱，出锅撒入玉米粒、葡萄干便可。

，功能。

玉米饼营养价值在于健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、降血脂、降血压、祛斑、抗衰老。

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葡萄柠檬汁

，食材。

葡萄20粒，柠檬汁15毫升，沙糖40克。

，做法。

1、将葡萄粒洗净，去皮及权威三代助孕最大三代助孕网站子备用。

2、将葡萄粒放入果汁机中，参加柠檬汁、沙糖搅打平均，便可倒入杯中。

，功能。

葡萄含水分、葡萄糖、维生素C、钙、磷、铁、果酸、苹果酸等营养成分，存在开胃、补气、养血的功能，可以用来防治气血健壮、食欲缺乏等病症。

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清蒸鲈鱼

，食材。

鲈鱼1条、蒸鱼豉油50 毫升、料酒2 茶匙、蚝油2 茶匙、葱段、姜片5克、柠檬1个、盐、油适量

，做法。

1.将鱼处置惩罚好，鱼肚里塞葱段跟姜片，并用盐、柠檬汁腌制半晌。

2.用蒸鱼豉油跟蚝油倒入小碗兑成汁，跟鱼一路蒸10分钟。权威三代助孕三代助孕价格表

3.将油烧热后淋正在蒸好的鲈鱼概况便可。

，功能。

增进乳汁排泄；鲈鱼富含多种营养代价，是淡水鱼中含DHA量最高的，是以清蒸鲈鱼最补脑

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白菜排骨汤

，食材。

猪排骨100克，白菜叶150克，盐、葱、姜、醋各少量

，做法。

1.排骨洗净，斩成段，倒入滚水中焯一下，捞出。

2.白菜叶洗净，切成丝；葱、姜洗净，切成终。

3.炒锅上火，倒入净水后，放入排骨，大火煮沸后改小火，炖烂。

4.捞出排骨，剔除骨头后，把肉切碎。

5.将肉再倒入锅中，参加白菜丝、葱末、姜末、盐，煮沸即成。

，功能。

养心调血，清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热。

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红豆饭

，食材。

红豆150克，糯米100克，盐、炒香黑芝麻少量。

，做法。

1.红豆洗净，参加4杯水煮开后，调成中火煮10分钟后熄火待凉。

2.少糯米洗净沥干后与作法1的红豆连汤(曾经凉的)一路混淆泡1小时摆布，再用炊饭锅炊熟。

3.但若是不工夫的话不消泡1小时也可以(泡1小时光彩会比力时兴)。

4.食用时将少量盐跟黑芝麻洒正在饭上。

，功能。

富含维生素、蛋白质，有补血利尿功能。

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菠菜猪血汤

，食材。

猪血500克，菠菜500克，盐、香油各适量。

，做法。

1、菠菜洗净，留菜梗来须根，切段；猪血切方块。

2、把菠菜梗放入滚水锅内稍煮，再放入猪血，文火煲沸后，放入菠菜叶煲沸，调味食用。

，功能。

润肠通便，养血止血。

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虾仁雪菜豆腐汤

，食材。

雪菜、豆腐各50克，油、虾仁、高汤、葱花、盐、香油各适量。

，做法。

1、雪菜洗净，切成终；豆腐切成块，放入净水中；虾仁洗净，切好。

2、将葱花放入油锅爆香，放入雪菜翻炒半晌，加入适量高汤，煮沸后放入豆腐，烧至豆腐浮起时，放入虾仁煮熟，参加葱花、盐、香油便可。

，功能。

雪菜豆腐含有蛋白质、钙

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白切鸡

，食材。

三黄鸡1只，葱花、姜末、香油、盐、白糖各适量。

，做法。

1、鸡处置惩罚洁净，放入热水锅中，小火焖30分钟。

2、葱花、姜末同放入碗中，再参加白糖、盐、香油，用焖过鸡的鲜汤将其调匀。权威三代助孕借卵助孕成功率多高

3、把鸡拿出来剁小块，放入盘中，把调好的汁浇到鸡肉上便可，也可边蘸边吃。

，功能。

温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。

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花卷

面包片+牛奶