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世界杯来临，这是一个令到男人猖獗的时刻，同时也是一个令到女性猖獗的日子，因为世界杯里云集了各国的帅哥。即使大着肚子，也没法阻拦孕妈念看帅哥的欲望，但是孕妈当夜猫子熬夜看球可是短好的哦！特殊是临近分娩期的妈妈，产前寝息充足才干赞助孕妈顺利分娩。　　充足寝息对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。专员讲，查问造访浮现，临产前一月内夜间寝息少于6小时的妊妇，分娩历程比寝息7小时以上的妊妇少；另外，寝息少于6小时的妊妇剖腹产几率年夜。造成准妈妈睡眠不足的原因起因有良多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更恬逸。专员讲，为压抑睡眠不足，准妈妈必要掌握一些“妙技”。　　第一，饭后少喝水　　水连结着人体机能的畸形运作，孕期妇女由于肾血流量跟肾小球滤过率增加，排尿次数增长，如不及时补充水分，简略造成缺水。另一方面，由于体内水分增长，孕妈妈简略显现尿频跟夜尿增长的现象，为了减少夜间起床上洗手间的次数，孕妈妈比较好正在上午多喝水，下午跟晚上相应减少水的 入量。　　第二，睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。　　第三，用足够多枕垫来保证寝息温馨。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部恬逸；另一个放在两腿间，撑持臀部。　　第四，午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。　　第五，把卧室安插得温馨，贯穿连接睡前

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