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1、正确认识月经，消除思想顾虑。怎么联系国内三代试管助孕公司月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，无须紧张和恐惧，保持心情舒畅、精神愉快。国内包三代试管助孕孩子多少钱
2、坚持锻炼，提高身体素质。国内试管助孕宝宝男孩如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。这个年三代试管助孕男孩好还是女孩好月经期间，可在户外做柔和医疗体操，按摩腰部等。国内找个三代试管助孕生子的女人后果
3、生活有规律，劳逸结合。保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。
4、注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。
5、注意饮食。来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前少饮浓茶，因为茶有收敛作用，会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。
6、注意个人卫生。经期保持清洁。平时要避免不洁性生活，注意避孕，以免因流产后护理不周而引发妇科疾病。（
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