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精子对于男性来说非常重要，在日常饮食中，有人说吃牡蛎可以补充精子。让我们来看看。
多吃生蚝能补精
从24岁开始，精子的质量和数量都在下降。男性精液中有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。食物中，海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量最丰富。仅仅一个小牡蛎就可以满足一天的需要量(15毫克)，可以增强男人的性能力。富含锌的食物还包括鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、大豆和豆制品。
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保护精子的方法是什么
首先，请立即丢弃香烟！每天吸烟超过一包的男性精子活力总是比不吸烟者弱。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为那样会降低睾酮，从而引起精子减少。
5.如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器有异常，要定期找医生检查。
6.治疗抑郁症、疟疾和一些溃疡的药物会影响精子的产生。因此，当你需要使用那些药物时，你应该事先咨询你的医生。
七、休息时间不要太长，要找些或轻或重的事情做。不要偷懒，但不要干重体力活。而且休息和体力劳动要适度。
安顺三代试管助孕成功案例八、剧烈的跑步运动会降低精子活力，所以跑步要适度，不要太剧烈。
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