母乳不足，新妈妈往往心急如火。母乳达不到小儿需求时，有经验的月嫂通常会采用科学的饮食手法，刺激母乳量的分泌，这种食谱就叫做催乳食谱。
今天给大家分享几款催乳靓汤，妈妈们都阔以学起来哟~
丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤
食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
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