当女性排卵少或排卵异常时，会影响受孕，所以备孕多吃促排卵食物可以提高受孕几率。那么备孕吃什么促进排卵呢？排卵的症状有哪些？

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一、促排卵食品

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，是植物雌激素。它们可以为孕妇补充雌激素，帮助促进排卵。黑豆营养丰富，含有丰富的蛋白质和纤维素，女性经常食用可以使身体更健康。黑豆补血补肾的功效还能提高女性的受孕率。

2.谷类

谷物也富含植物雌激素。孕期常吃谷类食物可以刺激雌激素的分泌，有效促进排卵，所以常吃谷类食物可以提高受孕几率。

3.富含维生素C的食物

因为维生素C有利于鸡蛋的发育。因此，在怀孕期间，你应该多吃富含维生素C的食物，如橘子、猕猴桃、深色蔬菜等。

4.富含蛋白质的食物

孕妇要多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物，及时为身体补充营养，可以调节体质，提高受孕几率。

5.野生甲鱼汤

有些女性不排卵，主要是因为卵泡发育不良。平时多喝野生甲鱼汤可以促进卵泡发育，促进排卵。

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二、排卵的症状

1.性欲高涨

女性在排卵期的性欲往往特别强烈。如果月经一段时间后性欲高涨，应该已经到了排卵期。这个时候，在同一个房间受孕的几率就比较高了。

2.有力的

这是一种本能。排卵的女性往往会变得精力充沛，特别爱表达自己，主要是为了成功吸引异性。

3.食欲不振

女性在一个月经周期内食欲也有波动，排卵期间食欲最低。专家认为，女性此时的精力是寻找异性而不是食物。

4.温度改变

排卵后，女性体温略有上升。如果你能每天早上监测你的基础体温，你就能清楚地知道你的排卵日。

5.乳房疼痛

有些女性在排卵期会出现乳房胀痛的情况，严重时乳头不能触碰，否则会感到难以忍受的疼痛。

6.阴道少量出血

女性在排卵期雌激素分泌会有波动，所以此时阴道会有少量出血，这就是排卵出血。