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一个渺小的受精卵，正在母体子宫内经过280天左右，增长至出生时6-7斤体重的胎儿，必要大量的营养。同时，母亲的子宫、胎盘、乳房，也随着怀孕发育增大，母体的新陈代谢、消化、渗出服从皆加快了，这些变换皆必要大量的营养。 正在怀孕期中，你时常会创造俄然对某种食物，例如对腌泡的洋葱或香蕉产生剧烈的喜好，但对其他的食物欲大失兴趣。那是因为激素增加而影响你唾液的渗出，令某些食物吃起来跟平居有所不同。若真的对某些食物产生渴食，而折价食物又不会含太高能量跟缺乏营养，甚至
你消化不良的话，你便可任意去吃，只有能跟好享受便可以了。 一般说来，怀孕的头三个月中，胚胎的变换主要是分化发育，所需的营养比较有限。正在怀孕4个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的量也增加，这时候应及时增加各种营养丰富的食物。 妊妇弃取食物时应注意以下几点： 1.各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。 2.蔬菜越新奇越好，价廉物美，不成缺少。 3.多吃新奇的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。 4.浓味之香料，如芥辣，辣椒等应当少吃。 5.酒、浓咖啡及卷烟对身体有害无益，应当尽量避免。 6.甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则简略引致蛀牙。 7.豆制品中，以豆腐为好，因其所露的蛋白质最易吸收跟使用。 8.海带、黑木耳中含铁量下，均可多吃。 妊妇弃取食物时应注意以下几点：
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