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国庆后天气凉容易感冒怎么办？据说这个有用？

　　国庆过后天气已经更加凉，气温相差也相差越来越大，所以这个时候一定要注意保温，不然就会容易感冒，甚至身体还会出现其它病症。所以这个时候一定要开始调理身体，吃一些调理身体的补品，这样才能保证身体的机能可以跟上。

　　像这个季节吃海参是十分有必要的，因为秋季进补是传统养生中非常重要的一环，中医认为，秋季来临，气候由阳转阴，人体内的阳气随着气温的不断下降而流失，并且人体在夏天之后体质和适应能力都有所下降，秋季适宜通过调理饮食来补充元气，增强免疫力。而此时进补，可以补充流失的营养，从而抵抗“秋乏”。

　　不仅如此，中医还认为，人体经夏日之后，体质和适应能力都会有所下降，秋季适宜通过调理饮食来补充元气，增强免疫力。同时海参是天然的营养宝库，含高比例蛋白、丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质，营养成分的种类高达50多种。海参有主补元气、滋益五脏六腑和祛虚损的养生功能；更有生百脉血、补肾益精、除劳祛症、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等多种药用功能。

　　因此近几年来，很多人都会在秋天开始吃海参。但不仅是今年，其实海参自古以来就是我国传统的养生佳品，高蛋白低脂肪，性温补，可以称得上是秋季食补的最佳选择。这时候吃海参，一方面能提高免疫力，增强对抗流感等呼吸系统病症的能力，对于体质虚弱的人来说，能够通过海参的食补养生达到少生病的目的。

　　其次海参是传统食补材料，其中含有大量的蛋白质、丰富的维生素和微量元素，以及多种对人体有益的特殊营养物质，科学研究表明，海参中的营养成分高达50多种，可谓是天然的营养仓库。

　　另外海参有补肾益精、滋阴润燥和祛虚损等的养生功能，而现代科学也表明了海参的营养价值非常高。经常吃海参，不仅能够强身健体，还有提高记忆力、延缓衰老、抵抗疲劳、促进新陈代谢、修复机体损伤，提高免疫力等多种效果。

　　而秋季气候干燥，容易伤肺，因此在饮食中应当格外注意，少吃辛辣食物，平时饮食应以滋阴生津为主。可以食补养生，但是应以温补为主，不宜大补。

　　当然秋季吃海参虽然比较合适，但也要注意吃法。可以将海参泡发好后佐以蜂蜜清食，也可以适当加点生抽凉拌，或者放入粥中与之同食。总之，吃海参是一个长期的过程，只有每日坚持才能达到滋补养生的结果。

　　所以这个时机吃海参是极好的，对我们身体各方面都有很大的好处。

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