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为了生孩子，很多人提前很久就开始准备了。而最佳时间是三个月，那么问题来了，为什么怀孕要提前三个月呢？让我们看一看。

很多准备要孩子的夫妻都会听到身边的人说：提前三个月做好准备再要孩子，这样对成年人和胎儿未来的发展都有好处。但如果你让他们告诉你原因，他们可能只会说“省点力气”。那么，提前三个月备孕真的有科学依据吗？

形成一个高质量的卵子需要85天。

众所周知，一个女人通常一个月只释放一个成熟的卵子。但很多人不知道，在卵子排出之前，它会经历一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子需要85天的生长周期。

形成一只好的蝌蚪需要90天。

男性精子产生于睾丸，从精原细胞发育到精母细胞，再发育成真正意义上的精子。整个过程需要72-90天的生长周期，即精子进入女性体内时，其实是90天前开始发育的精子。

代谢掉体内的有害物质需要90天。

身体的不同部位需要不同的时间来修复。细胞代谢周期是三个月，所以最好给自己三个月的时间来允许有影响的药物、有毒物质和其他你想改善的方面，比如抽烟喝酒。

补充叶酸需要90天。

毕节人普遍存在饮食问题，女性普遍缺乏叶酸。现在，国家向准备怀孕的妇女免费发放叶酸。很多准妈妈在不知情的情况下怀孕了，怀孕后补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键期。

但是，改变这种叶酸缺乏，不是一天两天就能见效的。毕节营养学会建议从孕前2 ~ 3个月开始服用叶酸，直至3个月或整个孕期。补充叶酸还可以降低妊娠高脂血症的风险。多吃牛奶、动物肝脏、土豆、水果、青菜等食物。

调整生活作息需要90 -180天。

每天养成良好的作息规律，不要熬夜，养成规律的生活习惯。保持心情愉快，压力不要太大：现代女性压力太大，导致内分泌失调，影响怀孕。养成良好的作息身体需要一定的时间去修复。

提前三个月备孕还是有科学依据的。但是并不是说一定要提前三个月，也不是说不提前三个月做好怀孕准备对胎儿不好。毕竟“计划赶不上变化”。孕期多注意护理，一定要做好产前检查。另外，备孕期间，备孕夫妻要科学备孕，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。