现在大家的营养状况普遍好了

　　孕妇也吃得越来越好

　　可是调查显示

　　国内孕期贫血发生率高达10%-30%

　　专家反应门诊时总有不少孕妇

　　发生轻度或者中度贫血

　　自己浑然不知

　　贫不贫血？

　　看血红蛋白就行

　　孕期血红蛋白低于110g/L，就是贫血

　　血红蛋

　　血红蛋白70-99g/L，是中度贫血

　　血红蛋白40-69g/L，是重度贫血

　　血红蛋白低于40g/L，是极重度贫血

　　孕期最常见的贫血是缺铁性贫血。铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给自己，更重要的是输送给肚子里的宝宝。到孕晚期，“大肚皮”体内的血液将比怀孕前增加30%至50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。

　　但是现在孕妇

　　明明吃得很好

　　还是有人贫血？

　　因为，孕期是要科学补充营养，比如，光喝汤不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏。

　　以下几类人群在怀孕时，比较容易贫血：

　　1、既往就贫血的妇女

　　2、多次妊娠的妇女

　　3、1年内连续妊娠的妇女

　　4、素食主义者

　　其实，怀孕后第一次产检（建大卡那次）就会查血常规（血常规里有血红蛋白），正常的话，孕晚期30-35周会再查一次。贫血的话，一般3-4周会复查。

　　贫血不仅会让你乏力心悸头晕，还会明显增加产前、产时、产后母亲、胎儿、新生儿的各种并发症，如胎儿宫内缺氧、产后出血、输血治疗等。所以，要重视贫血。 一般来说治疗贫血分为饮食治疗和药物治疗。

　　1、多吃富含铁元素的食物

　　常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

　　比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。

　　因此提醒各位孕妈妈，孕期少喝茶、咖啡、可可等。

　　贫血比较明显时，就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。

　　怀孕期间

　　合理健康饮食非常重要

　　孕期缺铁性贫血从预防开始做起

　　就算贫血了

　　听从医生的建议进行改善

　　贫血一般都能被纠正