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减肥到了瓶颈期怎么办
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进入瓶颈期之后，我们应当调整我们的饮食习惯
1.吃富含蛋白质的食物
蛋白质能够帮助肌肉的生
国内哪里做供卵成，而且多吃一些鱼、虾、还有牛奶国内供卵包男孩，不仅补充了高蛋白，而且其中的脂肪含量非常低。国内2023三代助孕网站>国内试管助孕我生孩子 2.膳食纤维的食物
膳食纤维可以增强人
国内帮别人三代试管助孕孩子犯法吗的饱腹感，而且能够增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，平时可以多吃一些粗粮，并且多吃蔬菜。3.少吃多餐
要把3餐分为4到5餐，可以
保证在热量均衡的前提下，使身体维持比较高的代谢水平，有利于减肥。
4.多吃含有维生素B的食物
维B能够有效帮助脂肪的燃烧，还可以促进蛋白质的代谢，我们生活中常见的坚果、燕麦、菠菜都是含有丰富的维B。
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