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上面给各人先容一下妊妇腿抽筋是缺钙吗，惹起腿抽筋的首恶可不止一个哦，接下来一路看看以下相关先容吧！

1、低钙血症引发的腿抽筋

胎儿骨骼发展所需的钙悉数依附母体供给，是以，准妈妈天天必需保障约1200毫克至1500毫克的钙 入量。若母体钙 入缺乏，势必形成血钙低下。而钙是调节肌肉膨胀、细胞分裂、腺体排泄的紧张因子，低钙将增长神经肌肉的兴奋性，招致肌肉膨胀，继而呈现抽筋。因为夜间血钙程度常比日间低，故抽筋多正在夜间发生发火。

应答方式：为防备缺钙，准妈妈日常平凡要留神多吃含钙丰硕的食品，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带露碘、钙丰硕，有利于胎儿发展，并可防备肌肉抽搐。

2、适度操劳引发的腿抽筋

跟着孕期体重的不休增长，准妈妈腿部承担不休减轻，腿部肌肉时常处于疲惫形态;怀孕时代走得太多或站得太久，腿部肌肉承担增长，招致部分酸性代谢产品聚积，便会惹起肌肉痉挛。

应答方式：(1)洗热水澡、泡脚减缓：最好洗热水澡，并推拿双下肢肌肉，削减乳酸聚积，从而制止腿部抽筋。临睡前用40℃摆布的热水泡足10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好跨越脚脖子，可起到舒筋活血、消除痉挛的作用，后果会加倍显著。

(2)伸展运动减缓：关于较着的抽筋，握紧椅背作为撑持，站曲使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并蜿蜒，膝部蜷缩，平均天深呼吸。也可以斜倚正在墙上，足底站正在地板上，双臂蜷缩，稍前倾，双手掌抵着墙。

3、饮食因素引发的腿抽筋

缺钙虽是孕期抽筋的最罕见缘故原由，但抽筋却并不全由缺钙所惹起。准妈妈正在一次适量 入肉类物资后，会惹起抽筋，那是因为，肉类富含蛋白质， 入过多将影响碳水化合物的代谢，招致酸性代谢产品聚积，惹起电解质杂乱。而电解质杂乱的显示之一就是抽筋。

应答方式：准妈妈饮食该当讲求养分的平衡 入，特别对各种食品吃得越多并不一定越好，暴饮暴食便更没有可取了。

4、严寒因素引发的腿抽筋

若是夜里室温较低，就寝时盖的被子过薄或腿脚露到被中，小腿肌肉很简单受凉，因为严寒安慰，使腿部肌肉呈现痉挛抽筋。是以，夜间要留神腿脚的防寒保暖。

应答方式：就寝时连结下肢暖和，特别是入眠前。不要让小腿受风寒;晚上睡觉前可以温热水泡足十分钟，不只能防备抽筋，借有利于就寝，事半功倍。

5、就寝姿式引发的腿抽筋

就寝姿式欠好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于相对抓紧形态，惹起肌肉“主动挛缩”。

此外，就寝工夫太长，会形成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢宝物聚积，也有能够诱发肌肉痉挛。

应答方式：准妈妈睡觉时采用左侧卧位，也可以改良腿部血液循环。白日适量做一些体育锻炼，促进血循环，削减抽筋的产生。

惹起孕妈妈腿抽筋的缘故原由有良多，以是孕妈妈们最好找到缘故原由再做进一步处置惩罚。

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