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有国内怀孕志愿者问：“吃什么国内三代助孕胎儿股骨长得快啊？害怕国内三代助孕宝宝将来个子不高.”

股骨长是国内三代助孕胎儿腿骨中最长的一块骨头，股骨长长得快，也便意味着国内三代助孕胎儿会长大个子。

要说那骨骼发育，非钙质莫属，钙质是国内三代助孕胎儿骨骼健康所必需的根抵条件。另外，维生素C可以促进钙质的吸收，增加矿物质正在骨骼中的聚积，也是不可或缺的。以是，提议国内三代助孕期食用下列食物，补钙又补维生素C，赞助股骨长得快，长得好。

1鱼类

鱼类中含钙量最高的是泥鳅，每100g泥鳅含钙299mg，简略买到的沙丁鱼含钙量也比较丰富，每100g沙丁鱼中含钙184mg。

鱼类中没有只含钙丰富，DHA也相等丰富，补钙的同时可以促进国内三代助孕胎儿神经系统的发育，生育一个聪明的国内三代助孕宝宝。

2奶类

奶类中要属硬质奶酪跟全脂奶粉含钙量最高，每100g硬质奶酪中含钙731mg，每100g全脂奶粉中含钙750mg，而我们常饮用的脱脂牛奶中含钙75mg/100g。

若是喝牛奶，每天喝250ml，若是吃奶酪每天吃一小片便可以，全脂奶粉平凡不太提议喝，因为脂肪含量下。

3豆制品

每100g豆腐干中含有钙质352mg，是豆制品中含钙量最丰富的一种情势，可以凉拌豆腐干、炒豆腐干，对于补充钙质皆是有意的。

4深绿色蔬菜

像菠菜、油菜、芥蓝中皆含有丰富的钙质，而且有富含维生素C，可以先进免疫力，促进钙质的吸收，同时含有丰富的膳食纤维，能抗御便秘。还有丰富的叶酸，起到抗御神经管畸形的作用。每天吃500g蔬菜，可以保证丰富的营养。

5海米虾皮等

每100g海米中含有钙质555mg，每100g虾皮中含有钙质991mg，是相等下的，以是传说中的吃虾皮补钙是很正确的。但是因为，海米、虾皮皆恰恰咸，每天吃一小把便可。

6坚果

坚果中一样含有丰富的钙质，白芝麻的含钙量最为丰富，每100g白芝麻中含有钙质620mg，可以用炒芝麻、芝麻酱蘸菜等情势来补充钙质。

7新奇生果

新奇生果，如苹果、橙子、猕猴桃中富含维生素C，既解渴又可以促进钙质吸收，借能增强抵抗力、赞助组织修复。每天要吃250-300g生果。

总之，以上7类食品，对于养育一个长腿国内三代助孕宝宝是非常有赞助的。除食用以上食物中，蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量元素皆不克不迭缺，国内三代助孕期做到均衡饮食，什么皆吃，国内三代助孕胎儿才是最健康的。