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  鸡蛋是日常生活中最常见的食物了,鸡蛋对人体有非常好的作用,富硒姐姐鸡蛋羹今天就和你们聊一聊。

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  孕妇吃鸡蛋好还是不好?因人而异,有些人天生对鸡蛋过敏,你吃1个都是浪费,但有些人身体天生对鸡蛋无法拒绝,一天吃7/8个鸡蛋(水煮蛋)身体却无任何异常,而且精力很充沛。

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么孕妇一天吃几个鸡蛋为好?怎么吃才对宝宝是最健康的?

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50克为宜,如果是小的鸡蛋就相当于2个鸡蛋的量,如果大一点的鸡蛋大概是1个蛋的量。

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  当你按照膳食要求补充了鸡蛋每天1~2个了,那么其他的饮食需求你也得跟上,每天需求:奶类300—500克;禽肉75-100克;鱼虾50-100克;每周1~2次的动物血或肝脏类。

  有的孕妇每天一日三餐都在吃鸡蛋,甚至每天吃鸡蛋的量超过5个。其实,这种做法并不正确,吃太多的鸡蛋反而不好。孕妇每日 入的蛋白质、钙等营养物质都有控制量, 入过多反而不利于孕妇和胎儿的健康。例如,十分容易引起孕妇胆固醇过高,增加孕妇肠胃消化负担,难以被吸收细消化造成营养浪费等。其实,孕妇每天进食鸡蛋的量最好在2个,每天最多不要超过5个鸡蛋。

  为了增加孕妇的食欲,许多人都会采用多种烹饪方法制作鸡蛋,有的做法并不合适孕妇。其实,孕妇最适宜吃水煮鸡蛋、蒸鸡蛋、蛋花汤等等,这些做法更加完整地保存了鸡蛋的营养价值,对孕妇和胎儿的健康也比较好。值得注意的是,孕妇需要避免吃茶叶蛋,少吃炸鸡蛋,吃鸡蛋的时候不要与豆浆同吃,煮鸡蛋的时候不要与白糖一同煮。

  孕妇一定要谨记每天不要吃过多的鸡蛋,每天吃2个就足够了,进食鸡蛋的时间最好选择在早上和中午,这样更利于消化和吸收营养。

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